睡個好覺有多重要？
2019-04-04
睡個好覺有多重要？
近年來，世界各地最大、最負盛名的研究機構進行的研究得出的結論是，晚上睡得好、安靜、平和的睡眠時間是預防壓力和心血管疾病的安全方法。
良好的睡眠'可以使身體處於最佳狀態，以便更好地應對當天的任務。 良好的休息對於恢復體力和保持良好的身心效率非常重要。 因此，必要的條件是：肌肉充分放鬆，不緊張，同時脊椎保持正確的姿勢，脊椎必須處於生理上正確的位置，以免發生收縮。
因此，高品質的睡眠對於在醒來時獲得顯著的健康益處至關重要。 睡眠可以增強身體的自然防禦能力，保護身體免受疾病侵害，並預防失調和疾病的發生。
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