හොඳින් නිදා ගැනීම කොතරම් වැදගත්ද?

හොඳින් නිදා ගැනීම කොතරම් වැදගත්ද?

        ලොව පුරා විශාලතම හා කීර්තිමත් පර්යේෂණ ආයතන විසින් මෑත වසරවලදී සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයන් නිගමනය කර ඇත්තේ රාත්‍රියේදී හොඳින් නිදා ගැනීම, සන්සුන් හා සාමකාමී නින්දක් ගත කිරීම ආතතිය සහ හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගැනීමට ආරක්ෂිත ක්‍රමයක් බවයි.

       සුභ රාත්‍රියක්' නින්ද දවසේ කැපවීම්වලට වඩා හොඳින් මුහුණ දීමට ශරීරය හොඳම තත්ත්වයට පත් කරයි. ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ විශිෂ්ට මනෝ-භෞතික කාර්යක්ෂමතාවයක් පවත්වා ගැනීමට හොඳින් විවේක ගැනීම වැදගත් වේ. එබැවින් අවශ්‍ය කොන්දේසිය: ආතතියකින් තොරව හොඳ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමක්, කශේරුකා තීරයේ නිවැරදි ඉරියව්වක් සමඟ, හැකිලීමට ලක් නොවන පරිදි භෞතික විද්‍යාත්මකව නිවැරදි ස්ථානයක් ගත යුතුය.

      එබැවින් නිසැකවම පිබිදීමෙන් පසු සැලකිය යුතු සුව ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ගුණාත්මක නින්දක් අත්‍යවශ්‍ය වේ. නින්ද ස්වාභාවික ආරක්ෂාව වැඩි කරන අතර ශරීරය රෝග වලින් ආරක්ෂා කරයි, ආබාධ සහ රෝග ඇතිවීම වළක්වයි.

   සින්වින් මෙට්ට නාගරික ජනතාවගේ නින්දේ සෞඛ්යය සුරැකීමට කැපවී සිටිති 2017 දී, මිනිසුන්'ගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, විශේෂයෙන් නාගරික ජනතාවගේ මෙට්ට සඳහා අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා විවිධ වඩා හොඳ මෙට්ට ප්‍රවේශමෙන් සංවර්ධනය කිරීම සඳහා අපි නින්ද පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයක් පිහිටුවීම සඳහා මිලියනයකට වඩා ආයෝජනය කළෙමු: සෞඛ්‍ය සම්පන්න , ගැඹුරු, වේගවත් නින්ද.