നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണ്?

നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണ്?

        ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും വലുതും പ്രശസ്തവുമായ ഗവേഷണ സ്ഥാപനങ്ങൾ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ, രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുക, ശാന്തവും സമാധാനപരവുമായ മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും തടയുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതമായ മാർഗമാണെന്ന നിഗമനത്തിലെത്തി.

       ഒരു നല്ല രാത്രി'ഉറക്കം ശരീരത്തെ പകലിൻ്റെ പ്രതിബദ്ധതകളെ നന്നായി നേരിടാൻ മികച്ച അവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കുന്നു. ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും മികച്ച മാനസിക-ശാരീരിക കാര്യക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നതിനും നന്നായി വിശ്രമിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ ആവശ്യമായ അവസ്ഥ: പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ നല്ല പേശി വിശ്രമം, വെർട്ടെബ്രൽ കോളത്തിൻ്റെ ശരിയായ ഭാവം, സങ്കോചങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകാതിരിക്കാൻ ശാരീരികമായി ശരിയായ സ്ഥാനം എടുക്കണം.

      അതിനാൽ, ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധേയമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഉറക്കം സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും വൈകല്യങ്ങളും രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

   സിൻവിൻ മെത്തകൾ നഗരവാസികളുടെ ഉറക്ക ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ് 2017-ൽ, ഒരു നിദ്ര ഗവേഷണ കേന്ദ്രം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ഒരു ദശലക്ഷത്തിലധികം നിക്ഷേപിച്ചു, ആളുകളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, പ്രത്യേകിച്ച് നഗരവാസികളുടെ മെത്തകളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി, മികച്ച മെത്തകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു. , ആഴത്തിലുള്ള, വേഗത്തിലുള്ള ഉറക്കം.