اچھی نیند لینا کتنا ضروری ہے؟

اچھی نیند لینا کتنا ضروری ہے؟

        دنیا بھر کے سب سے بڑے اور معتبر تحقیقی اداروں کی جانب سے حالیہ برسوں میں کیے گئے مطالعے اس نتیجے پر پہنچے ہیں کہ رات کو اچھی طرح سونا، پرسکون اور پر سکون نیند کے اوقات گزارنا ذہنی تناؤ اور امراض قلب سے بچنے کا ایک محفوظ طریقہ ہے۔

       اچھی رات کی نیند دن کے وعدوں کا بہتر طور پر سامنا کرنے کے لیے جسم کو بہترین حالت میں رکھتی ہے۔ طاقت کو بحال کرنے اور بہترین نفسیاتی جسمانی کارکردگی کو برقرار رکھنے کے لیے اچھی طرح سے آرام کرنا ضروری ہے۔ اس لیے ضروری شرط: تناؤ کے بغیر ایک اچھی عضلاتی نرمی، اس کے ساتھ کشیرکا کالم کی صحیح کرنسی، جس کو جسمانی طور پر درست پوزیشن لینا چاہیے تاکہ سنکچن نہ ہو۔

      اس لیے ایک معیاری نیند یقینی طور پر بیداری کے بعد قابل تعریف فلاح و بہبود کے فوائد حاصل کرنے کے لیے ضروری ہے۔ نیند قدرتی قوت مدافعت کو بڑھاتی ہے جو جسم کو بیماریوں سے بچاتی ہے اور عوارض اور بیماریوں کے آغاز کو روکتی ہے۔

   سینوین گدے۔ شہری لوگوں کی نیند کی صحت کو بچانے کے لیے وقف ہیں۔ 2017 میں، ہم نے نیند کے تحقیقی مرکز کے قیام میں 10 لاکھ سے زیادہ کی سرمایہ کاری کی تاکہ لوگوں کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے مختلف قسم کے بہتر گدے تیار کیے جا سکیں، خاص طور پر گدوں کے لیے شہری لوگوں کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے: صحت مند ، گہری، تیز نیند۔