Pa mor bwysig yw cysgu'n dda?

Pa mor bwysig yw cysgu'n dda?

        Mae astudiaethau a gynhaliwyd yn ystod y blynyddoedd diwethaf gan y sefydliadau ymchwil mwyaf a mwyaf mawreddog ledled y byd wedi dod i'r casgliad bod cysgu'n dda yn ystod y nos, treulio oriau tawel a heddychlon o gwsg yn ffordd ddiogel o atal straen a chlefydau cardiofasgwlaidd.

       Mae noson dda o gwsg yn rhoi'r corff yn y cyflwr gorau i wynebu ymrwymiadau'r dydd yn well. Mae gorffwys yn dda yn bwysig i adennill cryfder a chynnal effeithlonrwydd seico-corfforol rhagorol. Cyflwr angenrheidiol felly: ymlacio cyhyrol da heb densiwn, ynghyd ag ystum cywir yr asgwrn cefn, y mae'n rhaid iddo gymryd safle ffisiolegol gywir er mwyn peidio â chael cyfangiadau.

      Felly mae cwsg o safon yn hanfodol i gael buddion lles sylweddol yn sicr ar ddeffro. Mae cwsg yn cynyddu'r amddiffynfeydd naturiol sy'n amddiffyn y corff rhag afiechydon ac yn atal anhwylderau a chlefydau rhag dechrau.

   Matresi Synwin yn ymroddedig i achub iechyd cwsg pobl drefol Yn 2017, gwnaethom fuddsoddi mwy na miliwn mewn sefydlu canolfan ymchwil cwsg i ddatblygu amrywiaeth o fatresi gwell yn ofalus i wella ansawdd cwsg pobl, yn enwedig i ddiwallu anghenion pobl drefol ar gyfer matresi: Iachach , cysgu dyfnach, cyflymach.