ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

        ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿವೆ.

       ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿ'ನ ನಿದ್ರೆಯು ದಿನದ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ-ದೈಹಿಕ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿ: ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

      ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದ ಮೇಲೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶ್ಲಾಘನೀಯ ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿದ್ರೆಯು ದೇಹವನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

   ಸಿನ್ವಿನ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ನಗರ ಜನರ ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ 2017 ರಲ್ಲಿ, ಜನರ'ನ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಗರ ಜನರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿವಿಧ ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರದ ಸ್ಥಾಪನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ , ಆಳವಾದ, ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ.