Lejla tax-xitwa, mattess tajba teħdok f'ħolma

Ix-xitwa kiesħa dejjem tagħti lil persuna l-opportunità, ħafna jibqgħu fis-sodda u ma jħalluxha tinkwetahom. Fil-fatt, mill-perspettiva tal-preservazzjoni tas-saħħa ta’ wieħed, ir-rutina t-tajba fix-xitwa hija kmieni jew tard torqod, l-adulti jeħtieġ li jorqdu 8 - 9 sigħat kuljum. Jekk l-insomnja li torqod għal żmien twil hija din? L-uniku mod huwa li ttejjeb il-kwalità tal-irqad fil-ħin limitat. Meta tagħżel saqqu adattat, ħallih jeħdok fid-dinja komda tal-irqad fix-xitwa.

Saqqu tajjeb, hemm żewġ standards: wieħed huwa li n-nies ikunu xi jkunu l-qagħda tagħhom, jistgħu jżommu l-kurva naturali tas-sinsla tad-dahar tagħhom waqt l-irqad; it-tieni huwa li l-pressjoni hija ugwali, in-nies jistgħu jirrilassaw kompletament meta jkunu mimdudin fuq ġisimhom, u dan imur għas-saqqu artab.

Is-saqqu artab jiddependi fuq ir-rebbiegħa ta' ġewwa ratba. Ir-rebbiegħa minbarra l-ebusija meħtieġa għandha tilgħab rwol ta' appoġġ, u għandha jkollha wkoll reżiljenza tajba, l-hekk imsejħa sofe. Wisq iebes jew wisq artab, l-ispringback huwa ideali. Saqqu iebes wisq jinsab eżatt 'il fuq mir-ras, l-ispalla, il-qadd, il-ġenbejn, l-għarqub, il-ħames punti biex jiflaħ il-pressjoni, partijiet oħra tal-ġisem u mhux implimentati għalkollox, is-sinsla tad-dahar tkun fi stat ta' jiang nervuż ħafna, mhux biss biex tilħaq l-aħjar effett ta' mistrieħ, u rqad wara żmien twil saqqu bħal dan se jagħmel ħsara lis-saħħa. Saqqijiet wisq artab, in-nies jimteddu b'ġisimhom kollu mgħaffeġ, is-sinsla tad-dahar titgħawweġ għal żmien twil, tikkawża oppressjoni lill-organi interni, tikber maż-żmien, tmur kontra s-saħħa, u lanqas ma tkun komda.

B'saqqu tal-isponża tal-memorja ta' prestazzjoni għolja u permezz ta' kombinazzjoni raġonevoli, kun żgur li s-saqqu huwa komdu, u li l-wiċċ ma jiddeformax wara użu twil; Molol tal-but indipendenti, iżommu perfettament il-piż u l-forma ta' min jorqod, skont il-varjazzjoni tal-pożizzjoni tal-irqad waqt l-irqad kif xieraq. Ix-xjenza tas-saqqijiet tinqasam f'seba' żoni (Iż-żona tar-ras u l-għonq) (Iż-żona tal-ispalla u d-dahar) (Iż-żona tal-ġenbejn) (Iż-żona tal-pelvi) (Iż-żona tal-irkoppa) (Iż-żona tal-għoġol) (Iż-żona tal-għaksa) Seba' xjenza reġjonali txerred il-piż skont il-ġisem tal-bniedem, biex iżżomm il-kurva naturali tas-sinsla tad-dahar, tirrilassa l-muskoli tiegħek biex tippromwovi l-irqad.