Habeenka jiilaalka, gogosha wanaagsan waxay ku geyneysaa riyo

Jiilaalka qabow had iyo jeer wuxuu qofka siinayaa fursad, qaar badan ayaa sariirta jiifa mana u ogolaan inay kaa cadhaysiiyaan. Dhab ahaantii, marka laga eego aragtida ilaalinta caafimaadka qofka, habka saxda ah ee jiilaalka ayaa goor hore u ah sariirta goor dambe, dadka waaweyni waxay u baahan yihiin inay seexdaan 8 - maalin kasta 9 saacadood. Haddii hurdo la'aan la seexdo muddo dheer si ay tani u noqoto? Sida kaliya ayaa ah in la wanaajiyo tayada hurdada wakhtiga xaddidan. Doorashada joodariga ku habboon, ha ku geyso adduunka raaxada hurdada jiilaalka.

joodariga wanaagsan, waxaa jira laba heer: mid waa dadka iyada oo aan loo eegin nooca booska, hurdadu waxay ilaalin kartaa qalooca laf dhabarta dabiiciga ah; Laba waa cadaadis siman, dadku waxay ku jiifaan jirka si buuxda ayay u nasan karaan korka, xiriirkan la leh joodariga jilicsan.

joodariga jilicsan wuxuu ku xiran yahay jilicsanaanta guga gudaha. Guga marka lagu daro qallafsanaanta lagama maarmaanka ah waa inay ciyaaraan door taageero, sidoo kale waa inay lahaadaan adkeysi wanaagsan, waxa loogu yeero sofe. Aad u adag ama aad u jilicsan, guga ayaa ku habboon. Joodari aad u adag ayaa jiifay oo kaliya ka sarreeya madaxa, garabka, dhexda, sinta, ciribta shanta dhibic si ay u adkeyso cadaadiska, qaybaha kale ee jirka oo aan si buuxda loo hirgelin, laf dhabarta waxay ku jireen xaalad Jiang ah oo aad u kacsan, ma aha oo kaliya in la gaaro saameynta ugu fiican ee nasashada, iyo hurdo dheer ka dib joodariga noocan oo kale ah wuxuu dhaawici doonaa caafimaadka. Joodari jilicsan oo aad u jilicsan, dadku waxay jiifaan jirka oo dhan waa la jeexjeexay, laf-dhabarka ee gobolka muddo dheer, waxay keenaan cadaadiska xubnaha gudaha, wakhtigu wuu koray, sidoo kale wuxuu ka soo horjeedaa caafimaadka, iyo sidoo kale aan raaxo lahayn.

oo leh joodariga isbuunyada xusuusta waxqabadka sare leh iyo iyada oo loo marayo isku-dhafka macquulka ah, hubi in joodariga raaxada leh, oo ka dhigaysa dusha sare ka dib isticmaalka waqti dheer ma isbeddeli doono; Ilaha jeebka ee madax-banaan, miisaanka iyo qaabka qofka hurda ee ugu fiican, marka loo eego kala duwanaanshaha booska hurdadu si waafaqsan. Sayniska furaashku wuxuu u kala qaybiyaa todobo qaybood ( Madaxa iyo Qoorta ) 、 (Aagga garabka iyo dhabarka) 、 (Aagga Lumbar) 、（ Aagga miskaha) 、 ( Jilibka)