រាត្រីរដូវរងា ពូកល្អនាំអ្នកចូលទៅក្នុងសុបិន

រដូវរងាត្រជាក់តែងតែផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវឱកាស មនុស្សជាច្រើននៅលើគ្រែ ហើយកុំធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត។ តាមការពិត តាមទស្សនៈនៃការថែរក្សាសុខភាព ទម្លាប់ត្រឹមត្រូវក្នុងរដូវរងាគឺឆាប់ចូលគេងយឺត មនុស្សពេញវ័យត្រូវគេង ៨ - រៀងរាល់ថ្ងៃ ៩ ម៉ោង។ បើ​គេង​មិន​លក់​ឲ្យ​ដេក​យូរ​ទៅ​ជា​បែប​នេះ? មធ្យោបាយតែមួយគត់គឺធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងក្នុងរយៈពេលកំណត់។ ការជ្រើសរើសពូកដែលសមរម្យ អនុញ្ញាតឱ្យវានាំអ្នកចូលទៅក្នុងពិភពនៃការគេងប្រកបដោយផាសុកភាពក្នុងរដូវរងារ។

ពូកល្អ មានស្តង់ដារពីរ៖ មួយគឺមនុស្សមិនថាឥរិយាបថបែបណានោះទេ ការគេងអាចរក្សាឆ្អឹងខ្នងធម្មជាតិ។ ពីរគឺជាសម្ពាធស្មើគ្នា មនុស្សដាក់នៅលើរាងកាយអាចសម្រាកបានពេញលេញខាងលើ ទំនាក់ទំនងនេះទៅនឹងពូកទន់។

ពូកទន់អាស្រ័យលើនិទាឃរដូវខាងក្នុងទន់។ និទាឃរដូវបន្ថែមពីលើភាពរឹងចាំបាច់គួរតែដើរតួជាការគាំទ្រផងដែរគួរតែមានភាពធន់ល្អដែលហៅថា sofe ។ រឹង​ពេក ឬ​ទន់​ពេក ស្ពែ​ប៊េ​ក​គឺ​ល្អ​។ ពូករឹងពេកដាក់នៅពីលើក្បាល ស្មា ចង្កេះ ត្រគាក កែងជើង ចំណុចទាំងប្រាំដើម្បីទប់ទល់នឹងសម្ពាធ ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ហើយអនុវត្តមិនបានពេញលេញ ឆ្អឹងខ្នងស្ថិតក្នុងស្ថានភាព jiang ភ័យខ្លាំងណាស់ មិនត្រឹមតែឈានដល់ប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតនៃការសម្រាកនោះទេ ហើយការដេកបន្ទាប់ពីពូកបែបនេះយូរពេកនឹងធ្វើឱ្យខូចសុខភាព។ ពូកទន់ពេក មនុស្សដាក់ពាសពេញរាងកាយ ប្រេះ ឆ្អឹងខ្នង បត់ជើងក្នុងរយៈពេលយូរ បង្កការគៀបសង្កត់ដល់សរីរាង្គខាងក្នុង ពេលវេលាកាន់តែធំឡើង ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងមិនស្រួលផងដែរ។

ជាមួយនឹងពូកអេប៉ុងអង្គចងចាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ និងតាមរយៈការរួមផ្សំគ្នាដ៏សមហេតុផល ធ្វើឱ្យប្រាកដថាពូកមានផាសុកភាព និងធ្វើឱ្យផ្ទៃបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់បានយូរនឹងមិនខូចទ្រង់ទ្រាយឡើយ។ រន្ធហោប៉ៅឯករាជ្យ ទម្ងន់ និងរូបរាងរបស់ឧបករណ៍រក្សាលំនឹងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ យោងទៅតាមការប្រែប្រួលនៃទីតាំងដំណេកក្នុងពេលគេងស្របគ្នា។ វិទ្យាសាស្រ្តពូកចែកចេញជាប្រាំពីរផ្នែក (តំបន់ក្បាល និងក) 、（តំបន់ស្មា និងខ្នង）、（តំបន់ចង្កេះ）、（តំបន់អាងត្រគាក）、（តំបន់ជង្គង់）、（តំបន់កំភួនជើង）、（តំបន់កជើង） ប្រាំពីរនៃវិទ្យាសាស្រ្តក្នុងតំបន់បែងចែកទម្ងន់ទៅតាមរាងកាយរបស់មនុស្ស ដើម្បីរក្សាឆ្អឹងខ្នងធម្មជាតិ សម្រាកសាច់ដុំដើម្បីជំរុញការគេង។