Qish kechasi, yaxshi matli sizni tushga olib boradi

Sovuq qish har doim odamga imkoniyat beradi, ko'pchilik yotoqda qoladi va sizni xafa qilishiga yo'l qo'ymaydi. Darhaqiqat, sog'lig'ini saqlash nuqtai nazaridan, qishki to'g'ri tartib - erta yotish uchun kech, kattalar 8 - har kuni 9 soat uxlashlari kerak. Agar uyqusizlik uzoq vaqt uxlab qolsa, shunday bo'ladimi? Yagona yo'l - cheklangan vaqt ichida uyqu sifatini yaxshilash. Kerakli matrasni tanlab, u sizni qishki uyquning qulay dunyosiga olib boradi.

yaxshi matras, ikkita standart mavjud: biri odamlar qanday holatda bo'lishidan qat'i nazar, uyqu tabiiy orqa miya egri chizig'ini saqlab qolishi mumkin; Ikki teng bosim, odamlar to'liq yuqorida dam olish mumkin tanada yotar, bu munosabatlar yumshoq to'shak.

yumshoq matras ichki bahor yumshoqligiga bog'liq. Bahor zarur qattiqlikdan tashqari, yordamchi rol o'ynashi kerak, shuningdek, sofe deb ataladigan yaxshi chidamlilikka ega bo'lishi kerak. Juda qattiq yoki juda yumshoq, burish uchun ideal. Juda qattiq to'shak boshning, elkaning, belning, sonning, tovonning besh nuqtasida bosimga bardosh bera oladigan darajada yotardi, tananing boshqa qismlari va to'liq bajarilmagan, umurtqa pog'onasi juda asabiy holatda bo'lgan, nafaqat dam olishning eng yaxshi ta'siriga erishish va uzoq vaqtdan keyin uxlash uchun bunday matras sog'lig'iga zarar etkazadi. Juda yumshoq to'shak, odamlarning butun tanasi egilgan, umurtqa pog'onasi uzoq vaqt davomida egilgan holda yotqiziladi, ichki organlarga zulm keltiradi, vaqt o'sadi, sog'lig'iga ham zarar etkazadi, shuningdek, qulay emas.

yuqori samarali xotira shimgichli to'shak bilan va oqilona kombinatsiya orqali matrasning qulayligiga ishonch hosil qiling va uzoq vaqt foydalanishdan keyin sirt deformatsiyalanmaydi; Mustaqil cho'ntak kamonlari, mos ravishda uyqu vaqtidagi uyqu holatining o'zgarishiga ko'ra, mukammal ushlab turuvchi shpalning vazni va shakli. Matras fanini ettita sohaga (Bosh va bo'yin sohasi) 、（Elka va orqa soha) 、（bel sohasi) 、（tos sohasi) 、（Tizza sohasi) 、（Buzoq sohasi) 、（Oyoq Bilagi zo'r sohasi) Etti mintaqaviy tana vaznini bo'shashtirish uchun inson tanasining tabiiy holatini saqlab qolish uchun tabiiy fanni bo'shashtiradi. uyquni rag'batlantirish uchun mushaklar