শীতের রাত, সুন্দর ম্যাটেস তোমাকে স্বপ্নে নিয়ে যাবে

ঠান্ডা শীত সবসময় একজন ব্যক্তিকে সুযোগ দেয়, অনেকেই বিছানায় থাকে এবং এটি আপনাকে বিরক্ত করতে দেয় না। প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্য রক্ষার দৃষ্টিকোণ থেকে, শীতের সঠিক রুটিন হল তাড়াতাড়ি ঘুমানো দেরিতে, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন ৮ ঘন্টা - ৯ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানোর জন্য যদি অনিদ্রা থাকে তাহলে কি এমনটা হতে পারে? একমাত্র উপায় হল সীমিত সময়ের মধ্যে ঘুমের মান উন্নত করা। উপযুক্ত গদি নির্বাচন করে, এটি আপনাকে শীতকালীন ঘুমের আরামদায়ক জগতে নিয়ে যেতে দিন।

ভালো গদি, এর দুটি মানদণ্ড রয়েছে: একটি হলো মানুষ যে ধরণের ভঙ্গিই করুক না কেন, ঘুম স্বাভাবিক মেরুদণ্ডের বক্রতা বজায় রাখতে পারে; দ্বিতীয় হলো সমান চাপ, মানুষ শরীরের উপর শুয়ে সম্পূর্ণরূপে বিশ্রাম নিতে পারে, নরম গদির সাথে এই সম্পর্ক।

নরম গদি অভ্যন্তরীণ বসন্তের নরমতার উপর নির্ভর করে। প্রয়োজনীয় কঠোরতার পাশাপাশি বসন্তের একটি সহায়ক ভূমিকা পালন করা উচিত, এবং এর ভাল স্থিতিস্থাপকতাও থাকা উচিত, যাকে সোফ বলা হয়। খুব শক্ত বা খুব নরম, স্প্রিংব্যাক আদর্শ। মাথার ঠিক উপরে খুব শক্ত গদি, কাঁধ, কোমর, নিতম্ব, গোড়ালি, শরীরের অন্যান্য অংশের চাপ সহ্য করার জন্য পাঁচটি বিন্দু রাখা এবং সম্পূর্ণরূপে প্রয়োগ না করা, মেরুদণ্ড এমন অবস্থায় ছিল যে খুব নার্ভাস ছিল, কেবল বিশ্রামের সর্বোত্তম প্রভাব অর্জন করতেই নয়, দীর্ঘ সময় পরে ঘুমানোর পরেও এই ধরণের গদি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে। খুব নরম গদি, মানুষ পুরো শরীর ছিদ্রযুক্ত, মেরুদণ্ড দীর্ঘ সময় ধরে বাঁকানো অবস্থায় শুয়ে থাকে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে চাপ সৃষ্টি করে, সময় বৃদ্ধি পায়, স্বাস্থ্যের বিরুদ্ধেও যায় এবং আরামদায়কও হয় না।

উচ্চ-কার্যক্ষমতাসম্পন্ন মেমোরি স্পঞ্জ গদি এবং যুক্তিসঙ্গত সংমিশ্রণের মাধ্যমে, নিশ্চিত করুন যে গদিটি আরামদায়ক, এবং দীর্ঘ সময় ব্যবহারের পরে পৃষ্ঠটি বিকৃত হবে না; স্বাধীন পকেট স্প্রিংস, নিখুঁত রিটেইনার স্লিপারের ওজন এবং আকৃতি, ঘুমের সময় ঘুমের অবস্থানের তারতম্য অনুসারে। গদি বিজ্ঞান সাতটি ক্ষেত্রে বিভক্ত (মাথা এবং ঘাড়ের অংশ), (কাঁধ এবং পিঠের অংশ), (কটিদেশীয় অংশ), (পেলভিক অংশ), (হাঁটুর অংশ), (বাছুরের অংশ), (গোড়ালির অংশ)। আঞ্চলিক বিজ্ঞানের সাতটি ক্ষেত্রে মানবদেহের ওজনকে বিভক্ত করা হয়েছে, মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বক্রতা বজায় রাখার জন্য, ঘুমের উন্নতির জন্য আপনার পেশীগুলিকে শিথিল করার জন্য।