د ژمي شپه، ښه ښکلا تاسو خوب ته بوځي

سړه ژمی تل یو کس ته فرصت ورکوي، ډیری یې په بستر کې پاتې کیږي او اجازه نه ورکوي چې تاسو خپه کړي. په حقیقت کې، د روغتیا ساتلو له نظره، د ژمي سمه ورځنۍ ورځ سهار وختي ویده کیدل او ناوخته ویده کیدل دي، لویان باید هره ورځ ۸ - ۹ ساعته خوب وکړي. که بې خوبي د اوږدې مودې لپاره ويده شي نو دا به وي؟ یوازینۍ لار دا ده چې په محدود وخت کې د خوب کیفیت ښه شي. د مناسب توشک غوره کول، اجازه راکړئ چې تاسو د ژمي د خوب آرامۍ نړۍ ته بوځي.

ښه توشک، دوه معیارونه شتون لري: یو دا چې خلک پرته له دې چې کوم ډول حالت ولري، خوب کولی شي د نخاع طبیعي منحني وساتي؛ دوهم دا چې مساوي فشار دی، خلک په بدن کې پروت دي کولی شي په بشپړ ډول پورته آرام وکړي، دا اړیکه د نرم توشک سره ده.

نرم توشک د پسرلي د داخلي نرموالي پورې اړه لري. پسرلی د اړین سختۍ سربیره باید د ملاتړ رول ولوبوي، باید ښه انعطاف هم ولري، چې ورته صوفه ویل کیږي. که ډېر سخت وي یا ډېر نرم، نو پسرلی یې مثالی دی. ډېر سخت توشک د سر، اوږې، کمر، کولمو، پښې په پنځو نقطو کې پروت و چې د فشار سره مقاومت وکړي، د بدن نورې برخې او په بشپړه توګه نه پلي کیږي، نخاع په داسې حالت کې وه چې جیانګ ډیر عصبي و، نه یوازې د آرامۍ غوره اغیزې ته رسیدو لپاره، او د اوږدې مودې وروسته خوب کول به روغتیا ته زیان ورسوي. توشک ډېر نرم دی، خلک ټول بدن یې سوری شوی، ملا یې د اوږدې مودې لپاره په کږوالي کې پاتې کیږي، داخلي ارګانونو ته د فشار لامل کیږي، وخت زیاتیږي، روغتیا ته هم زیان رسوي او هم آرام نه وي.

د لوړ فعالیت حافظې سپنج توشک سره او د مناسب ترکیب له لارې، ډاډ ترلاسه کړئ چې توشک آرام دی، او د اوږدې مودې کارونې وروسته سطحه به خراب نشي؛ خپلواک جیب چشمې، د بشپړ ساتونکي خوب کونکي وزن او شکل، د خوب پرمهال د خوب موقعیت توپیر سره سم. د توشک ساینس په اوو برخو ویشل شوی (د سر او غاړې ساحه)، (د اوږې او شا ساحه)، (د کمر ساحه)، (د حوصلې ساحه)، (د زنګون ساحه)، (د خوسکي ساحه)، (د پښې ساحه)، (د پښې ساحه) اوه سیمه ایز ساینس وزن د انسان د بدن سره سم ویشلی، ترڅو د نخاع طبیعي منحني وساتي، خپل عضلات آرام کړي ترڅو خوب ته وده ورکړي.