የክረምት ምሽት, ጥሩ ማትስ ወደ ህልም ይወስድዎታል

ቀዝቃዛ ክረምት ሁል ጊዜ ለአንድ ሰው እድል ይሰጣል, ብዙዎች በአልጋ ላይ ይቆያሉ እና እንዲያናድዱዎት አይፍቀዱ. እንደ እውነቱ ከሆነ, የአንድን ሰው ጤንነት ከመጠበቅ አንጻር, የክረምቱ ትክክለኛ አሠራር ቀደም ብሎ ወደ መኝታ ዘግይቷል, አዋቂዎች 8 - በየቀኑ 9 ሰአታት መተኛት አለባቸው. ይህ እንዲሆን ለረጅም ጊዜ ለመተኛት እንቅልፍ ማጣት ከሆነ? ብቸኛው መንገድ የእንቅልፍ ጥራትን በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ማሻሻል ነው. ተስማሚ ፍራሽ መምረጥ, ወደ ክረምት እንቅልፍ ምቹ ዓለም ውስጥ ይወስድዎታል.

ጥሩ ፍራሽ, ሁለት መመዘኛዎች አሉ-አንደኛው ሰዎች ምንም አይነት አኳኋን ቢሆኑ, እንቅልፍ ተፈጥሯዊ የአከርካሪ አጥንትን ማቆየት ይችላል; ሁለት እኩል ግፊት ነው, ሰዎች በሰውነት ላይ ተኝተው ሙሉ በሙሉ ዘና ማለት ይችላሉ, ይህ ግንኙነት ለስላሳ ፍራሽ.

ለስላሳው ፍራሽ በውስጠኛው የፀደይ ለስላሳ ላይ ይወሰናል. ጸደይ ከአስፈላጊው ጥንካሬ በተጨማሪ የድጋፍ ሚና መጫወት አለበት, እንዲሁም ጥሩ የመቋቋም ችሎታ ሊኖረው ይገባል, ሶፌ ተብሎ የሚጠራው. በጣም ከባድ ወይም በጣም ለስላሳ, የፀደይ ጀርባ ተስማሚ ነው. በጣም ጠንካራ ፍራሽ ከጭንቅላቱ ፣ ከትከሻው ፣ ከወገብ ፣ ከዳሌው በላይ ተኝቷል ፣ ግፊቱን ለመቋቋም አምስቱን ነጥብ ተረከዙ ፣ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች እና ሙሉ በሙሉ አልተተገበሩም ፣ አከርካሪው በጂያንግ ግዛት ውስጥ በጣም ፈርቶ ነበር ፣ የእረፍት ጥሩ ውጤት ላይ መድረስ ብቻ ሳይሆን ፣ እና ከረጅም ጊዜ በኋላ መተኛት እንዲህ ያለው ፍራሽ በጤንነት ላይ ይጎዳል። በጣም ለስላሳ ፍራሽ ፣ ሰዎች መላውን ሰውነት ዘግይተዋል ፣ አከርካሪው ለረጅም ጊዜ ሲታጠፍ ፣ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ላይ ጭቆና ያስከትላል ፣ ጊዜ አድጓል ፣ እንዲሁም ከጤና ጋር ይቃረናል እንዲሁም ምቾት አይኖረውም ።

ከፍተኛ አፈጻጸም ባለው የማስታወሻ ስፖንጅ ፍራሽ እና በተመጣጣኝ ቅንጅት የፍራሹን ምቾት ያረጋግጡ እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ ላይ ላዩን አይበላሽም; ገለልተኛ የኪስ ምንጮች፣ ፍጹም የሆነ የመኝታ ክፍል ክብደት እና ቅርፅ፣ በእንቅልፍ ወቅት በእንቅልፍ ጊዜ አቀማመጥ ልዩነት መሰረት። የፍራሽ ሳይንስ በሰባት ቦታዎች (የጭንቅላት እና የአንገት አካባቢ) ፣ ( ትከሻ እና የኋላ አካባቢ) ፣ ( ወገብ አካባቢ) ፣ (የዳሌው አካባቢ) ፣ (የጉልበት አካባቢ) ፣ (ጥጃ አካባቢ) ፣ ቁርጭምጭሚት ሰባት የክልል ሳይንስ የተበታተነ ክብደት እንዲኖርዎት ፣ የአከርካሪ አጥንትን ለማራዘም ፣ የሰውነት ጡንቻዎችን ለማርገብ ፣ የሰውነትን ጡንቻዎች ለማዝናናት ፣