ಚಳಿಗಾಲದ ರಾತ್ರಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಮ್ಯಾಟೆಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ

ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅನೇಕರು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಚಳಿಗಾಲದ ಸರಿಯಾದ ದಿನಚರಿ ಎಂದರೆ ಬೇಗ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು, ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರತಿದಿನ 8 - 9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಇದಕ್ಕಿರುವ ಒಂದೇ ದಾರಿ ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಳಿಗಾಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಿ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆ, ಎರಡು ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ: ಒಂದು ಜನರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿದ್ರೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಎರಡು ಸಮಾನ ಒತ್ತಡ, ಜನರು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಒಳಗಿನ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ ಗಡಸುತನದ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಸೋಫ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಲೆ, ಭುಜ, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮುಂತಾದ ಐದು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಬಿದ್ದಿರುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ತುಂಬಾ ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿತ್ತು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಲುಪಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಂತಹ ಹಾಸಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ, ಜನರು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಾಗಿದಂತೆ ಮಲಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೆಮೊರಿ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ; ಸ್ವತಂತ್ರ ಪಾಕೆಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಧಾರಕ ಸ್ಲೀಪರ್‌ನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಕಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ಹಾಸಿಗೆ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಏಳು ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ (ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶ), (ಭುಜ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರದೇಶ), (ಸೊಂಟ ಪ್ರದೇಶ), (ಸೊಂಟ ಪ್ರದೇಶ), (ಸೊಂಟ ಪ್ರದೇಶ), (ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ರದೇಶ), (ಕರು ಪ್ರದೇಶ), (ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶ) ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಏಳು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ ಚದುರಿದ ತೂಕ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.