Notte d'invernu, e bone matte ti portanu in un sognu

L'inguernu fretu dà sempre à una persona l'uppurtunità, parechji stanu in lettu è ùn si lascianu micca disturbà. In fatti, da u puntu di vista di priservà a salute, a bona rutina invernale hè di andà prestu à dorme tardi, l'adulti anu bisognu di dorme 8 - ogni ghjornu 9 ore. S'ellu ci hè un prublema d'insomnia per dorme per un bellu pezzu? L'unicu modu hè di migliurà a qualità di u sonnu in u tempu limitatu. Scegliendu un materasso adattatu, lasciate chì vi porti in u mondu cunfortu di u sonnu invernale.

Un bon materasso, ci sò dui standard: unu hè chì e persone, indipendentemente da a postura, ponu dorme mantene a curva spinale naturale; dui sò chì a pressione hè uguale, e persone chì si stendenu nantu à u corpu ponu rilassassi cumpletamente sopra, sta relazione cù u materasso dolce.

U materasso dolce dipende da a dolcezza di a molla interna. A primavera, in più di a durezza necessaria, deve ghjucà un rolu di sustegnu, ma deve ancu avè una bona resilienza, a cusì chjamata sofe. Troppu duru o troppu dolce, u ritornu di primavera hè ideale. Un materasso troppu duru si trova ghjustu sopra à a testa, a spalla, a cintura, l'anca, u tallone, i cinque punti per resiste à a pressione, altre parti di u corpu ùn sò micca cumpletamente implementate, a spina dorsale era in un statu assai nervosu, micca solu per ghjunghje à u megliu effettu di riposu, è dorme dopu un bellu pezzu un materasso cusì danneggerà a salute. Un materasso troppu molle, e persone stanu stese tuttu u corpu ammaccatu, a spina dorsale hè in statu di flessione per un bellu pezzu, causa oppressione à l'organi interni, u tempu cresce, và ancu contru à a salute, è ancu micca cunfurtevule.

Cù un materasso in spugna di memoria d'alta prestazione è attraversu una cumbinazione ragionevule, assicuratevi chì u materasso sia cunfortu, è chì a superficia ùn si deformi dopu un usu prolongatu; Molle insacchettate indipendenti, ritenzione perfetta di u pesu è di a forma di u dormente, secondu a variazione di a pusizione di u sonnu durante u sonnu. A scienza di u materasso hè divisa in sette zone (zona di a testa è di u collu) (zona di e spalle è di a schiena) (zona lombare) (zona pelvica) (zona di u ghjinochju) (zona di i polpacci) (zona di a caviglia) Sette pesi spargugliati in a scienza regiunale secondu u corpu umanu, per mantene a curva naturale di a spina dorsale, rilassà i musculi per prumove u sonnu.