Lannwit ivè, bon matla mennen ou nan yon rèv

Fwad ivè toujou bay yon moun opòtinite, anpil rete nan kabann epi yo pa kite sa deranje yo. Anfèt, si nou konsidere prezève sante yon moun, bon woutin pou sezon ivè a se dòmi bonè, granmoun bezwen dòmi 8 - 9 èdtan chak jou. Si se lensomni ki fè ou dòmi pandan lontan? Sèl fason pou fè sa se amelyore kalite dòmi an nan tan limite a. Lè w chwazi yon matla ki apwopriye, kite l mennen w nan yon mond konfòtab pou dòmi nan sezon ivè a.

Bon matla, gen de estanda: youn se moun kèlkeswa kalite pwosti a, dòmi ka kenbe koube natirèl kolòn vètebral la; dezyèm lan se presyon egal, moun kouche sou kò a ka detann nèt anlè, relasyon sa a ak matla mou an.

Matla mou a depann de mou sous enteryè a. Anplis dite ki nesesè a, prentan an ta dwe jwe yon wòl sipò, epi li ta dwe gen yon bon rezistans tou, sa yo rele sofe. Twò di oswa twò mou, springback la ideyal. Matla a twò di, li kouche jis anlè tèt la, zepòl la, ren an, anch lan, ak talon an (senk pwen sa yo) pou reziste presyon an. Lòt pati nan kò a pa byen aplike, kolòn vètebral la nan yon eta enkye, non sèlman pou jwenn pi bon repo a, men apre yon bon bout tan, yon matla konsa ap domaje sante. Matla ki twò mou, moun kouche ak tout kò yo fann, kolòn vètebral la pliye pandan lontan, sa lakòz opresyon nan ògàn entèn yo, tan an ap grandi, sa ka nuizib pou sante epi tou li pa konfòtab.

Avèk yon matla eponj memwa pèfòmans segondè epi atravè yon konbinezon rezonab, matla a konfòtab, epi sifas la pa defòme apre yon bon bout tan itilizasyon; Ressò pòch endepandan, kenbe pwa ak fòm moun k ap dòmi an pafètman, selon varyasyon pozisyon dòmi an pandan dòmi an. Syans matla a divize an sèt zòn (zòn tèt ak kou), (zòn zepòl ak do), (zòn lonbè), (zòn basen), (zòn jenou), (zòn ti janm), (zòn cheviy). Sèt syans rejyonal divize pwa yo selon kò imen an, pou kenbe koub natirèl kolòn vètebral la, detann misk ou yo pou ankouraje dòmi.