ශීත රාත්‍රිය, හොඳ මැට් එකක් ඔබව සිහිනයකට ගෙන යයි

සීතල ශීත කාලය සැමවිටම පුද්ගලයෙකුට අවස්ථාව ලබා දෙයි, බොහෝ දෙනෙක් ඇඳේ රැඳී සිටින අතර එය ඔබව කලබල කිරීමට ඉඩ නොදේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීමේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, ශීත ඍතුවේ නිවැරදි චර්යාව වන්නේ ඉක්මනින් නින්දට යාමයි, වැඩිහිටියන් දිනකට පැය 8 ක් - 9 ක් නිදා ගත යුතුය. නින්ද නොයාම නිසා දිගු වේලාවක් නිදා ගැනීමට සිදුවුවහොත් මෙය එසේ වේද? එකම ක්‍රමය සීමිත කාලයක් තුළ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමයි. සුදුසු මෙට්ටය තෝරා ගැනීමෙන්, එය ඔබව ශීත නින්දේ සුවපහසු ලෝකයට ගෙන යාමට ඉඩ සලසයි.

හොඳ මෙට්ටයක්, ප්‍රමිතීන් දෙකක් තිබේ: එකක් නම් මිනිසුන් කුමන ආකාරයේ ඉරියව්වක් ගත්තත්, නින්දට ස්වභාවික කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍රය තබා ගත හැකිය; දෙක සමාන පීඩනයකි, ශරීරය මත වැතිර සිටින පුද්ගලයින්ට සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කළ හැකිය, මෙය මෘදු මෙට්ටයට ඇති සම්බන්ධතාවයයි.

මෘදු මෙට්ටය අභ්‍යන්තර වසන්ත මෘදු මත රඳා පවතී. අවශ්‍ය දෘඪතාවයට අමතරව වසන්තය සහායක කාර්යභාරයක් ඉටු කළ යුතු අතර, හොඳ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ද තිබිය යුතුය, ඊනියා සෝෆේ. ඕනෑවට වඩා තද හෝ ඕනෑවට වඩා මෘදු, ස්ප්‍රින්බැක් සුදුසුයි. හිස, උරහිස, ඉණ, උකුල, විලුඹ යන ස්ථාන පහටම ඉහළින් මෙට්ටය තද වී තිබීම නිසා ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් සම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රියාත්මක නොවූ අතර පීඩනයට ඔරොත්තු දීමට නොහැකි විය. කොඳු ඇට පෙළ ඉතා ස්නායු තත්වයක පැවතුනි. හොඳම බලපෑම ලබා ගැනීමට පමණක් නොව, දිගු වේලාවක් නිදා ගැනීමටද එවැනි මෙට්ටයක් සෞඛ්‍යයට හානි කරයි. මෙට්ටය ඉතා මෘදුයි, මිනිසුන් මුළු ශරීරයම දන්ත වී ඇත, කොඳු ඇට පෙළ දිගු වේලාවක් නැමෙන තත්වයක පවතී, අභ්‍යන්තර අවයව වලට පීඩනයක් ඇති කරයි, කාලය වර්ධනය වේ, සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන අතර සුවපහසු නොවේ.

ඉහළ කාර්යසාධනයක් සහිත මතක ස්පොන්ජ් මෙට්ටයක් සමඟින් සහ සාධාරණ සංයෝජනයක් හරහා, මෙට්ටයේ සුවපහසුව සහතික කර ගන්න, සහ දිගු කාලයක් භාවිතා කිරීමෙන් පසු මතුපිට විරූපණය නොවන බවට වග බලා ගන්න; ස්වාධීන සාක්කු උල්පත්, පරිපූර්ණ රඳවන සිල්පර බර සහ හැඩය, නින්දේදී නිදාගන්නා ස්ථානයේ විචලනය අනුව. මෙට්ට විද්‍යාව ප්‍රදේශ හතකට (හිස සහ බෙල්ල ප්‍රදේශය) 、 (උරහිස් සහ පිටුපස ප්‍රදේශය) 、 (ලම්බිම් ප්‍රදේශය) 、 (ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශය) 、 (දණහිස ප්‍රදේශය) 、 (වස්සා ප්‍රදේශය) 、 (වළලුකර ප්‍රදේශය) 、 (වළලුකර ප්‍රදේශය) මිනිස් සිරුරට අනුව කලාපීය විද්‍යාව විසිරී ඇති බර හතක්, කොඳු ඇට පෙළ ස්වාභාවික වක්‍රය තබා ගැනීමට, නින්ද ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්න.