Materyalên nivînan ên hilberînerê nivînan, divê nivîna nerm baş be

Nivîskar: Synwin– Pêşkêşkerên Doşekan

Yek ji sêyan yek ji jiyana mirov di nav nivînan de derbas dibe. Rehetiya nivînan ne tenê kalîteya xew û jiyanê diyar dike, lê di heman demê de bi giranî bandorê li tenduristiya stûnê jî dike. . Mirovên ji nifşê mezintir pir caran difikirin ku "li ser nivînek hişk, bi lingên saxlem û piştek rast bêtir razên." Ma ev rast e? Ne bi tevahî. Ez bawer dikim ku gelek kesên ku li ser nivînên ji textê hişk razayî ne, ji xewê matmayî mane û roja din êşa piştê dîtine.

Rûyê nivînên hişk nikare li gorî pêdiviyên guherbar ên qurva fîzyolojîk a laşê mirov bigunce. Tenê çend xalên piştgiriyê yên wekî serî, pişt û qûn dê zextê zêde bikin, û kemer dê qet nikaribe rihet bibe ji ber ku ew di hewayê de daliqandî ye. Di demeke dirêj de, ew ê barekî giran li ser masûlkeyan û stûyê çêbike, û tewra bibe sedema nexweşiyên wekî kişandina masûlkeyên lumbar. Ji bo kal û pîran û hin kesên bi nexweşiyên piştê, "xewa li ser nivînek hişk" ku ji hêla bijîjkan ve tê pêşniyar kirin, di rastiyê de behsa nivînek bi hişkbûnek hinekî bilindtir dike, bi texteyek hişk li jêr û balîfek 3-5 cm li ser wê, û nermbûna wê ya guncaw. Ew dikare li gorî guhertinên qurva fîzyolojîk a stûna pişta mirov be, û ji hêdîbûna gera xwîna herêmî û zêdebûna tansiyona masûlkeyan dûr bisekine.

Ji bo kesên xwedî pişta xwar, eger pişta patolojîk di qonaxa destpêkê de çênebûbe, razana li ser nivînek ewqas hişk, digel werzîşa fonksiyonel a guncaw, dê heya radeyekê ji bo sererastkirina xwarbûna fîzyolojîkî bibe alîkar. Ji bo kesên bi herniya dîska lumbar, dema ku li ser nivînek ewqas hişk radizin, balîfek piçûk dikare li ser kembera jêrîn were danîn da ku zexta li ser kemerê kêm bibe. Lêbelê, heke stûyê nexweşiyeke dirêj hebe, kalsifikasyona ligamentan çêbûbe, an stûyê xwar be, an jî bi giranî deform bibe, razana li ser nivînek pir hişk dê zexta li ser movikan zêde bike, ji ber vê yekê nayê pêşniyar kirin ku li ser nivînek hişk razên.

Nivînên nerm ji ber nermiya xwe ya rehet ji hêla gelek ciwanan ve têne hezkirin. Lêbelê, nivînên nerm piştgiriyek têrker nagirin, ku ev yek pir caran dibe sedema noqbûna beşa navîn a laş, masûlkeyên di nav doşekê de asê mane nayên rihetkirin, organên sing û zik jî bi hêsanî têne zextkirin û bi têra xwe nayên bêhnvedan, xêzbûna fîzyolojîk a stûna lumbar deform dibe, û lîgament û movikên navbera stûnan ên li dora stûnê deform dibin. giranî jî zêde bû. Ji bo parastina xwarbûna fîzyolojîk a normal a stûnê, komên masûlkeyên li dora stûnê bi hev re girêdidin.

Eger tişt bi vî rengî berdewam bikin, masûlkeyên piştê dê biêşin û hişk bibin, ku di encamê de masûlkeyên piştê û hestiyan dê biêşin, û heta stûna piştê jî dê bitewînin an jî bizivirin, ku di encamê de nîşanên êşa piştê çêdibin. Di nexweşên bi osteoartrît û osteoartrîtên din de ew bêtir diyar e. Ji aliyekî din ve, ji bo zarok û ciwanan di serdema mezinbûn û pêşketinê de, nivînek pir nerm dikare bandorê li pêşketina stûnê bike û xetera çewisandina stûnê û kîfozê zêde bike. Ji ber vê yekê, çi ji bo zarokan, ciwanan an jî kal û pîran be, nayê pêşniyar kirin ku di nivînek pir nerm de razên.

Divê doşeka îdeal nerm û hişk be, ne pir hişk be ku deform bibe û ne jî pir deform bibe. Divê hişkbûn bikaribe li gorî hewcedariyên qurveya fîzyolojîkî ya laşê mirov xwe biguncîne, da ku stû dirêjkirinek xwezayî biparêze. Dema ku mirov razê, eger di navbera stû, kemer, poz û ranan de, di sê cihên berbiçav ên fîzyolojîkî yên qurkirî de valahî tune bin; dema ku mirov li kêlekê razê jî, doşek bi awayekî xwezayî li gorî qurva laş be, ew doşek bi hişkiya navîn e.

Kesên zirav sivik in, doşek bi hêsanî nayê xwarê, û nivînek hişk dê girêk be, ji ber vê yekê ew ji bo nivînek nerm minasib e; ji bo kesên qelew tê pêşniyar kirin ku li ser doşekek nisbeten hişk razên, ku ev yek dibe sedema belavkirina wekhev a zexta mirovan li ser doşekê. Hestiyên kal û pîran pir caran xirab dibin, ji ber vê yekê nivînek hişk ku dikare li gorî qurva laşê kal û pîran be vebijarka herî guncaw e.

Nivîskar: Synwin– Doşeka Taybet

Nivîskar: Synwin– Çêkerê doşekan

Nivîskar: Synwin– Doşeka biharê ya xwerû

Nivîskar: Synwin– Hilberînerên Doşekên Biharê

Nivîskar: Synwin– Baştirîn Doşeka Biharê ya Pocket

Nivîskar: Synwin– Doşeka Biharê ya Bonnell

Nivîskar: Synwin– Doşeka Nivînê ya Rakirî

Nivîskar: Synwin– Doşeka Duqat a Pêçayî

Nivîskar: Synwin– Doşeka Otêlê

Nivîskar: Synwin– Hilberînerên Doşekên Otêlê

Nivîskar: Synwin– Doşeka Pêçayî di Qutiyekê de