ที่นอนบอกคุณ: วิธีการวัดความแน่นของที่นอน

ผู้แต่ง: ซินวิน– ผู้จำหน่ายที่นอน

ระดับความนุ่มและความแข็งคือเท่าไร? วิธีที่ง่ายที่สุดในการวัดคือ นอนหงาย เหยียดมือไปที่คอ เอว และสะโพกไปที่ต้นขา แล้วยืดเข้าด้านในเพื่อดูว่ามีช่องว่างหรือไม่ จากนั้นพลิกตัวไปด้านข้างและใช้ตำแหน่งเดียวกัน ดูว่าช่องว่างระหว่างส่วนโค้งของร่างกายที่ยุบตัวกับที่นอนมีหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้น แสดงว่าที่นอนนั้นเหมาะกับส่วนโค้งตามธรรมชาติของคอ หลัง เอว สะโพก และขาของบุคคลในขณะนอนหลับ ที่นอนแบบนี้ เรียกได้ว่าทั้งนุ่มทั้งแข็งเลยทีเดียว ทุกคนมีความชอบความแข็งของที่นอนที่แตกต่างกัน บางคนชอบนอนบนเตียงแข็ง ในขณะที่บางคนชอบนอนบนเตียงนุ่ม ที่นอนแบบไหนถึงเรียกว่าที่นอนดี? เมื่อ 30 ปีก่อน ในประเทศเยอรมนีมีการถกเถียงกันว่าที่นอนแบบแน่นดีกว่าหรือแบบนุ่มกว่ากัน การอภิปรายดังกล่าวดึงดูดการมีส่วนร่วมของชุมชนปริญญาตรีสาขาการยศาสตร์ชาวเยอรมัน และนำไปสู่การศึกษาเกี่ยวกับท่าทางการนอนหลับของมนุษย์ ผลการศึกษาพบว่าไม่ว่าที่นอนจะแข็งหรืออ่อนเกินไปก็ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพการนอนหลับของมนุษย์ และที่นอนที่เหมาะสมควรเป็นที่นอนที่มีความยืดหยุ่นสูง

กล่าวคือ เมื่อแรงที่กระทำต่อที่นอนมีมาก ที่นอนก็ควรจะยุบตัวลงมากและรองรับร่างกายของมนุษย์ได้มากขึ้น และในทางกลับกัน เนื่องจากร่างกายมนุษย์เป็นส่วนโค้ง และที่นอนที่มีความยืดหยุ่นสูงเท่านั้นที่สามารถรองรับร่างกายและหลังได้ โดยเฉพาะเอว ควรได้รับการรองรับที่แข็งแรง เพื่อให้ทุกส่วนของร่างกายได้ผ่อนคลายและพักผ่อนได้เต็มที่ เนื่องจากกระดูกสันหลังของมนุษย์มีรูปร่างคล้ายตัว S ตื้น จึงต้องมีการรองรับที่มีความแข็งที่เหมาะสมเมื่อนอนลง ดังนั้นที่นอนยางจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสบายของร่างกายและคุณภาพการนอนหลับของมนุษย์

การเลือกที่นอนไม่ควรขึ้นอยู่กับความรู้สึกเพียงอย่างเดียว นุ่มเกินไปหรือแน่นเกินไปไม่เหมาะสม แต่ควรคำนึงถึงความแตกต่างของส่วนสูงและน้ำหนักด้วย คนที่มีน้ำหนักเบาจะนอนบนเตียงที่นุ่มกว่า ซึ่งไหล่และสะโพกจะจมลงไปในที่นอนเล็กน้อย และเอวจะได้รับการรองรับอย่างเต็มที่ คนน้ำหนักตัวมากเหมาะกับการนอนบนที่นอนที่แน่นกว่า ความแข็งแรงของสปริงช่วยให้ทุกส่วนของร่างกายมีความพอดี โดยเฉพาะบริเวณคอและเอวที่ได้รับการรองรับเป็นอย่างดี

คุณสามารถดูตารางเปรียบเทียบส่วนสูง น้ำหนัก และความแน่นของที่นอนได้ ซึ่งจะให้ข้อมูลที่เป็นวิทยาศาสตร์มากขึ้น