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マットレスが教える：マットレスの硬さの測り方

2022-07-28

SYNWIN

柔らかさと硬さはどれくらいですか？最も簡単な測定方法は、仰向けに寝て、両手を首、腰、ヒップ、太ももまで伸ばし、内側に伸ばして隙間があるかどうかを確認します。次に、横向きになって、同じように体のカーブのくぼんだ部分とマットレスの間に隙間があるかどうかを確認します。そうでない場合は、マットレスが睡眠中に人の首、背中、腰、臀部、脚の自然な曲線にフィットしていることを証明します。そんなマットレスは柔らかくて硬めとも言えます。マットレスの硬さに対する好みは人それぞれです。硬いベッドで寝ることを好む人もいれば、柔らかいベッドで寝ることを好む人もいます。良いマットレスとはどんなマットレスでしょうか？30年前、ドイツでは硬いマットレスの方が良いのか、それとも柔らかいマットレスの方が良いのかという議論がありました。この議論はドイツの人間工学学士コミュニティの参加を引きつけ、人間の睡眠姿勢の研究につながりました。研究の結果、マットレスが硬すぎても柔らかすぎても人間の健康的な睡眠には良くなく、正しいマットレスは高弾性マットレスであるべきだということが判明しました。

つまり、マットレスに加わる力が大きい場合、マットレスは大きく下がり、人体へのサポート力が高まるはずです。逆もまた同様です。これは、人体が曲線であるため、高弾性マットレスの上でのみ人体と背中を支えることができ、特に腰はしっかりと支えられなければならず、人体のすべての部分がリラックスして十分に休息できるからです。人間の背骨は浅いS字型をしており、横になるときに適度な硬さのサポートが必要なので、弾力性のあるマットレスは人体の快適さと睡眠の質にとって非常に重要です。

マットレスの選択は、柔らかすぎたり硬すぎたりするのは適切ではなく、自分の感覚だけに頼るのではなく、身長や体重の違いに応じて選ぶ必要があります。体重が軽い人は柔らかいベッドで寝ます。そうすることで、肩と腰がマットレスに少し沈み込み、腰が十分に支えられます。体重の重い人は硬めのマットレスで寝るのに適しています。スプリングの強さにより、体のあらゆる部分、特に首と腰がしっかりと支えられ、適切なフィット感が得られます。

身長、体重、マットレスの硬さの比較表を参考にすると、より科学的になります。