ਗੱਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: ਗੱਦੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਹੈ

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਗੱਦੇ ਸਪਲਾਇਰ

ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਕੀ ਹੈ? ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਪੱਟਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਫੈਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ; ਫਿਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਰਵ ਦੇ ਡੁੱਬੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਹੈ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦਾ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਗੱਦਾ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੱਦਿਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੀਹ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਹੋਈ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੱਦਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਰਮ ਗੱਦਾ। ਉਸ ਚਰਚਾ ਨੇ ਜਰਮਨ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਬੈਚਲਰ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਆਸਣ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵੱਲ ਲੈ ਗਿਆ। ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਗੱਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਲਚਕੀਲਾ ਗੱਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਹਿਣ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਬਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਿੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਕਰਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਉੱਚੇ ਲਚਕੀਲੇ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਹੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਣ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ। ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਘੱਟ ਖੋਖਲੀ S ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਢੁਕਵੀਂ ਕਠੋਰਤਾ ਵਾਲੇ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਗੱਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਸਿਰਫ਼ ਸਵੈ-ਅਨੁਭਵ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅੰਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ। ਹਲਕੇ ਲੋਕ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡੁੱਬ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕਮਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਰਾ ਦੇਵੇ। ਭਾਰੀ ਲੋਕ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਸਪਰਿੰਗ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਵੇਂ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕਮਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋਣ।

ਤੁਸੀਂ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਤੁਲਨਾ ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹੋਵੇਗਾ।