ಹಾಸಿಗೆಯ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹಾಸಿಗೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರು

ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಗಡಸುತನ ಏನು? ಅಳೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಚಾಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಚಾಚಿ; ನಂತರ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿ ಅದೇ ಬಳಸಿ ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಮುಳುಗಿದ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹಾಸಿಗೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಗಡಸುತನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದೆ? ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮವೋ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮವೋ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಯುತ್ತಿತ್ತು. ಆ ಚರ್ಚೆಯು ಜರ್ಮನ್ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಪದವಿ ಸಮುದಾಯದ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿತು ಮತ್ತು ಮಾನವ ನಿದ್ರೆಯ ಭಂಗಿಯ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರಲಿ, ಅದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಅಂದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇರುವ ಬಲವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದಾಗ, ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಳಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ವಕ್ರರೇಖೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟವು ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮಾನವನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಆಳವಿಲ್ಲದ 'S' ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಡಸುತನದೊಂದಿಗೆ ಆಧಾರವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಾಸಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಾಸಿಗೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೇವಲ ಸ್ವಯಂ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರಬಾರದು, ತುಂಬಾ ಮೃದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಹಗುರವಾದ ಜನರು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯೊಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಳುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ದಪ್ಪಗಿನ ಜನರು ಸೂಕ್ತರು. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ನ ಬಲವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ.

ನೀವು ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ದೃಢತೆಯ ಹೋಲಿಕೆ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.