المرتبة تخبرك: كيفية قياس صلابة المرتبة

المؤلف: سينوين– موردو المراتب

ما هي الليونة والصلابة؟ أسهل طريقة للقياس هي: استلقِ على ظهرك، ومدّ يديك نحو رقبتك، وخصرك ووركيك نحو فخذيك، ومدّهما نحو الداخل للتحقق من وجود أي فراغ؛ ثم اقلب جسمك إلى أحد الجانبين واستخدم نفس الطريقة. حاول التحقق من وجود فجوة بين الجزء الغائر من انحناء جسمك والفراش. وإن لم يكن كذلك، فإنه يثبت أن المرتبة تتناسب مع المنحنيات الطبيعية للرقبة والظهر والخصر والوركين والساقين لدى الشخص أثناء النوم. يمكن القول أن مثل هذه المرتبة ناعمة وصلبة. لدى كل شخص تفضيلات مختلفة فيما يتعلق بصلابة المراتب. بعض الناس يفضلون النوم على أسرة صلبة، في حين أن البعض الآخر يفضلون النوم على أسرة ناعمة. ما نوع المرتبة الجيدة؟ قبل ثلاثين عامًا، دار جدل في ألمانيا حول أي مرتبة صلبة أفضل أم أكثر ليونة. وقد استقطبت هذه المناقشة مشاركة مجتمع البكالوريوس في علم بيئة العمل الألماني وأدت إلى دراسة وضعية النوم البشري. نتيجة الدراسة هي أنه بغض النظر عما إذا كانت المرتبة صلبة جدًا أو ناعمة جدًا، فهي ليست جيدة لنوم الإنسان الصحي، ويجب أن تكون المرتبة الصحيحة مرتبة مرنة للغاية.

أي أنه عندما تكون القوة المؤثرة على المرتبة كبيرة، يجب أن تنخفض المرتبة كثيرًا وتوفر دعمًا أكبر لجسم الإنسان، والعكس صحيح. وذلك لأن جسم الإنسان منحني، وفقط على مرتبة مرنة عالية يمكن دعم جسم الإنسان والظهر، وخاصة الخصر يجب أن يكون له دعم قوي، بحيث يمكن لجميع أجزاء جسم الإنسان الاسترخاء والحصول على الراحة الكاملة. نظرًا لأن العمود الفقري البشري يتخذ شكل حرف S ضحل، فإنه مطلوب دعم ذو صلابة مناسبة عند الاستلقاء، لذا فإن المرتبة المرنة مهمة جدًا لراحة جسم الإنسان وجودة النوم.

يجب ألا يعتمد اختيار المرتبة على الشعور الذاتي فقط، فلا تصلح المرتبة الناعمة جدًا أو الصلبة جدًا، بل وفقًا للاختلاف في الطول والوزن. ينام الأشخاص ذوو الوزن الخفيف على أسرة أكثر نعومة، بحيث تغوص الكتفين والوركين قليلاً في المرتبة ويتم دعم الخصر بشكل كامل. الأشخاص ذوي الوزن الثقيل مناسبون للنوم على مرتبة أكثر ثباتًا. إن قوة الزنبرك قادرة على منح كل جزء من الجسم ملاءمة مناسبة، وخاصة إذا كان الرقبة والخصر مدعومين بشكل جيد.

يمكنك الرجوع إلى جدول مقارنة الطول والوزن وصلابة المرتبة، وسيكون الأمر أكثر علمية.