Tha bobhstair ag innse dhut: mar a thomhaiseas tu cruas bobhstair

Ùghdar: Synwin– Solaraichean bobhstair

Dè a’ bhog agus a’ chruas a th’ ann? Is e an dòigh as fhasa air tomhas: Laigh air do dhruim, sìn do làmhan chun amhaich, meadhan agus cnapan chun na sliasaidean agus sìn iad a-staigh gus faicinn a bheil àite sam bith ann; an uairsin tionndaidh gu aon taobh agus cleachd an aon rud. Feuch ri faicinn a bheil beàrn eadar am pàirt fodha de lùb a’ chuirp agus am bobhstair. Mura h-eil, tha e a’ dearbhadh gu bheil am bobhstair a’ freagairt air lùban nàdarra amhaich, droma, meadhan, cnapan agus casan neach fhad ’s a tha e na chadal. Matan mar sin Faodar a ràdh gu bheil e bog agus cruaidh. Tha roghainnean eadar-dhealaichte aig a h-uile duine airson cruas bobhstair. Is toil le cuid de dhaoine cadal air leapannan cruaidh, agus is toil le cuid eile cadal air leapannan bog. Dè an seòrsa bobhstair a tha na bhobhstair mhath? Trichead bliadhna air ais, bha deasbad ann sa Ghearmailt a bheil bobhstair daingeann nas fheàrr no bobhstair nas buige. Tharraing an deasbad sin com-pàirt coimhearsnachd baidsealair ergonomics na Gearmailt agus lean e gu sgrùdadh air postachd cadail dhaoine. Is e toradh an sgrùdaidh nach eil e gu diofar a bheil am bobhstair ro chruaidh no ro bhog, gu bheil e math airson cadal fallain dhaoine, agus gum bu chòir am bobhstair cheart a bhith na bhobhstair àrd-elastagach.

’S e sin ri ràdh, nuair a bhios an fheachd a thathar a’ cur air a’ bhobhstair mòr, bu chòir don bhobhstair tuiteam mòran agus barrachd taic a thoirt don chorp daonna, agus a chaochladh. Tha seo air sgàth 's gu bheil corp an duine na lùb, agus chan fhaighear taic don bhodhaig agus don dhruim ach air bobhstair àrd-elastagach, gu h-àraidh bu chòir taic làidir a bhith aig a' chom, gus am faigh a h-uile pàirt den bhodhaig fois agus fois iomlan. Leis gu bheil cumadh S eu-domhainn air cnàimh-droma an duine, feumar taic le cruas iomchaidh nuair a bhios tu na laighe, agus mar sin tha bobhstair elastagach glè chudromach airson comhfhurtachd a’ chuirp agus càileachd cadail.

Cha bu chòir roghainn bobhstair a bhith an urra ri faireachdainn pearsanta a-mhàin, chan eil e freagarrach a bheil e ro bhog no ro chruaidh, ach a rèir an eadar-dhealachaidh ann an àirde is cuideam. Bidh daoine nas aotroime a’ cadal air leapannan nas buige, gus am bi na guailnean agus na cnapan a’ dol beagan a-steach don bhobhstair agus gu bheil làn thaic aig a’ chom. Tha daoine troma freagarrach airson cadal air bobhstair nas daingne. Faodaidh neart an earraich a bhith a’ toirt cothrom ceart do gach pàirt den bhodhaig, gu h-àraidh a bheil an amhaich agus a’ chom a’ faighinn taic mhath.

Faodaidh tu sùil a thoirt air clàr coimeas àirde, cuideam agus daingneachd a’ bhobhstair, bidh e nas saidheansail.