Hvernig á að velja dýnu, hvaða efni á að velja fyrir dýnu

Höfundur: Synwin– Sérsniðin dýna

Hvers vegna að nefna svefnplássið í rúminu? Því minna sem rýmið er, því líklegra er að þú verðir fyrir truflun frá hinum aðilanum á meðan þú sefur. Ímyndaðu þér að þú sefur vært og skyndilega er handleggur eða fótur settur á þig; allt þetta getur truflað svefninn þinn.

Þess vegna, ef þú vilt kaupa hjónarúm, er best að velja breiðara. Ég mæli með þeim sem er 180 cm breiður. Þetta er hið raunverulega hjónarúm. Hvaða efni ætti að velja í dýnuna? Eins og er eru tvö helstu dýnuefni á markaðnum: annað er latex og hitt er pólýúretan. Hvort á að velja? Árið 2017 framkvæmdi teymi frá líftæknifræðideild Háskólans í Singapúr áhugaverða tilraun þar sem þeir báru saman áhrif latex- og pólýúretan-dýna á snertiþrýsting manna.

Niðurstöður tilraunanna sýna að latexdýnur geta dregið betur úr hámarksþrýstingi á búk og rass manna, samanborið við pólýúretan dýnur. Einfaldlega sagt þýðir það að sofa á því án þess að brjóta beinin. Svo á þessum tímapunkti mæli ég með að velja latex-útgáfuna.

Gætið þess að velja hörku dýnunnar, þetta er lykilatriðið við val á dýnu. Vegna þess að hörkutýpa dýnunnar hefur mjög mikilvæg áhrif á viðhald heilbrigði hryggsins. Það er enginn vafi á því að dýna sem er of hörð eða of mjúk er alls ekki ásættanleg. Spurningin er, hver er staðallinn fyrir mýkt og hörku? Hvað er mjúkt og hart, miðlungs? Meðalhörðleiki þýðir: Dýnan þín ætti að geta auðveldlega tekið við líkamslögun þinni, borið líkamsþyngdina jafnt og haldið hryggnum í sem beinum stöðu þegar þú sefur á hliðinni eða liggur flatt.

Hljómar þetta kannski svolítið ruglingslegt? Til að auðvelda skilninginn geturðu skoðað myndina hér fyrir neðan. Ef það er í þessu ástandi, þá er þetta góð dýna. Ef dýnan í húsgagnaversluninni uppfyllir ekki þetta skilyrði, sama hversu gott efnið er, sama hversu lúxus hún lítur út, sama hversu illa hún er á afslætti, þá skaltu ekki kaupa hana! Næsta spurning er, líkamsbygging og þyngd allra er mismunandi, hvernig get ég fljótt metið hvort þessi rúm geti borið mig? Það er mjög einfalt og þú getur gert það með einni aðgerð: leggstu á hliðina. Næst notum við þessa hliðarstöðu til að meta dýnuna.

Til samanburðar legg ég til að þú gerir tilraun heima: sofðu á hliðinni á gólfinu. Gólfið jafngildir hörðustu rúminu, þannig að þú getur fengið tilfinningu fyrir því hvernig það er að vera með dýnu sem er of hörð. Byrjaðu gólftilraunina: Eftir að hafa lagt þig niður skaltu reyna að halda höfði, hálsi og búk í beinni línu. Þú getur beðið vin um að hjálpa þér að vísa í það eða kveikt á selfie-myndavélinni í símanum þínum.

Þú munt taka eftir því að það er stórt bil á milli höfuðsins og gólfsins og þú munt byrja að finna fyrir þrýstingi í öxlum og mjöðmum, svo þú byrjar að velta þér. Greinilega er dýnan of hörð fyrir gólfið. Nú getur þú legið á hliðinni á dýnunni sem þú vilt prófa.

Á sama hátt skaltu teygja beina línu með höfði, hálsi og hrygg og fylgjast með bilinu milli höfuðs og dýnu. Ef bilið er augljóst, nær eða er um 6 cm, þá er dýnan of stíf. Önnur staða er sú að eftir að hafa legið á hliðinni kemur í ljós að höfuðið getur snert dýnuna mjúklega en rassinn sekkur niður, rétt eins og ef maður liggur á netvasanum, sem bendir til þess að dýnan sé of mjúk. Taktu eftir lykilatriði: góð dýna getur aðlagað styrk stuðningsins eftir þrýstingi á mismunandi líkamshluta, þannig að höfuð, háls og neðri hluti hryggsúlunnar séu í náttúrulegu beinu ástandi.

(Auðvitað er beina línan hér ekki rúmfræðilega bein, heldur bein lína sem hægt er að meta með berum augum.) Hvernig? Er það ekki einfalt.