Conas tocht a cheannach, cén t-ábhar atá le roghnú le haghaidh tocht

Údar: Synwin– Tocht Saincheaptha

Cén fáth a luann tú an spás codlata sa leaba? Mar dá lú an spás, is ea is dóichí go gcuirfidh an duine eile isteach ort agus tú i do chodladh. Samhlaigh, tá tú i do chodladh go sámh, agus go tobann cuirtear lámh nó cos ort; Is féidir leis na rudaí seo go léir cur isteach ar do chodladh.

Dá bhrí sin, más mian leat leaba dhúbailte a cheannach, is fearr ceann níos leithne a roghnú. Molaim an ceann atá 180 cm ar leithead. Seo í an leaba dhúbailte fíor. Cén t-ábhar ba chóir a roghnú don tocht? Faoi láthair, tá dhá phríomhábhar tochta ar an margadh: laitéis amháin agus polaiúiréatán an ceann eile. Cé acu le roghnú? Sa bhliain 2017, rinne foireann ó Roinn na hInnealtóireachta Bithleighis in Ollscoil Náisiúnta Shingeapór turgnamh suimiúil inar rinne siad comparáid idir éifeachtaí tochta laitéis agus polaúireatáin ar bhrú teagmhála an duine.

Léiríonn na torthaí turgnamhacha, i gcomparáid le tochtanna polaiúireatáin, gur féidir le tochtanna laitéis brú buaic an chorp agus na masa a laghdú níos fearr. I dtéarmaí simplí, ciallaíonn sé codladh air gan na cnámha a bhriseadh. Mar sin ag an bpointe seo, molaim an ceann laitéis a roghnú.

Tabhair aird ar conas déine an tochta a roghnú, is é seo an pointe is tábhachtaí maidir le tochta a roghnú. Toisc go bhfuil tionchar an-tábhachtach ag daingne an tochta ar shláinte an dromlaigh a chothabháil. Níl aon amhras ach nach bhfuil tocht atá ró-chrua nó ró-bhog inghlactha ar chor ar bith. Is í an cheist, cad é an caighdeán le haghaidh bogachta agus cruais? Cad is bog agus crua measartha ann? Ciallaíonn daingne mheasartha: Ba chóir go mbeadh do thocht in ann glacadh go héasca le cruth do choirp, meáchan do choirp a iompar go cothrom, agus do dhroim a choinneáil sa staid dhíreach is suaimhní agus is féidir agus tú i do chodladh ar do thaobh nó i do luí cothrom.

An bhfuil cuma beagáinín cam air? Chun tuiscint níos éasca a fháil, féach ar an bpictiúr thíos. Más sa riocht seo atá sé, is tocht maith é. Mura féidir leis an tocht sa siopa troscáin freastal ar an gcaighdeán seo, is cuma cé chomh maith is atá an t-ábhar, is cuma cé chomh sómasach is atá an chuma air, is cuma cé chomh dona is atá an lascaine air, ná ceannaigh é! Is í an chéad cheist eile, tá cruth agus meáchan coirp gach duine difriúil, conas is féidir liom a mheas go tapa an féidir leis an leaba seo tacú liom? Tá sé an-simplí, agus is féidir leat é a dhéanamh le gníomh amháin: luí ar do thaobh. Ansin, úsáidimid an suíomh luí taobh seo chun an tocht a mheas.

Chun comparáide, molaim duit turgnamh a dhéanamh sa bhaile: codail ar do thaobh ar an urlár. Tá an t-urlár coibhéiseach leis an leaba is daingne, mar sin is féidir leat tuiscint a fháil ar an mbraitheann sé tocht atá ró-dhaingean a bheith agat. Tosaigh an turgnamh urláir: Tar éis duit luí síos, déan iarracht do cheann, do mhuineál agus do chorp a choinneáil i líne dhíreach. Is féidir leat iarraidh ar chara cabhrú leat tagairt a dhéanamh dó, nó is féidir leat ceamara selfie do ghutháin a chasadh air.

Feicfidh tú go bhfuil bearna mhór idir do cheann agus an t-urlár, agus tosóidh tú ag mothú brú i do ghuaillí agus i do chromáin, mar sin tosóidh tú ag rolladh anonn. Is cosúil go bhfuil an tocht ró-chrua don urlár. Anois is féidir leat luí ar do thaobh ar an tocht ar mhaith leat triail a bhaint as.

Ar an gcaoi chéanna, déan líne dhíreach le do cheann, do mhuineál agus do dhroim, tabhair aird ar an mbearna idir an ceann agus an tocht, má tá an bhearna soiléir, ag sroicheadh nó ag dul thar 6 cm, ansin tá an tocht ró-dhaingean. Cás eile is ea, tar éis luí ar an taobh, go bhfaightear amach go bhféadfadh an ceann teagmháil a dhéanamh leis an tocht go réidh, ach go dtiteann na masa isteach, díreach mar a bheadh ​​sé ina luí ar an bpóca líonta, rud a léiríonn go bhfuil an tocht ró-bhog. Tarraing pointe tábhachtach: is féidir le tocht maith neart an tacaíochta a choigeartú de réir bhrú chodanna éagsúla de do chorp, ionas go mbeidh do cheann, do mhuineál agus do dhroim íochtarach i riocht díreach nádúrtha.

(Ar ndóigh, ní líne dhíreach geoiméadrach atá anseo, ach líne dhíreach is féidir a mheas leis an tsúil nocht.) Conas? Nach bhfuil sé simplí.