Как выбрать матрас, какой материал выбрать для матраса

Автор: Синвин– Индивидуальный матрас

Зачем упоминать спальное место в кровати? Ведь чем меньше пространство, тем больше вероятность, что другой человек будет вас беспокоить во время сна. Представьте себе, вы крепко спите, и вдруг на вас кладут руку или ногу. Все это может помешать вашему сну.

Поэтому, если вы хотите купить двуспальную кровать, лучше выбрать более широкую. Я рекомендую вариант шириной 180 см. Это настоящая двуспальная кровать. Какой материал выбрать для матраса? В настоящее время на рынке представлены два основных материала для матрасов: латекс и полиуретан. Что выбрать? В 2017 году группа учёных кафедры биомедицинской инженерии Национального университета Сингапура провела интересный эксперимент, в котором они сравнили влияние латексных и полиуретановых матрасов на контактное давление человека.

Результаты эксперимента показывают, что по сравнению с полиуретановыми матрасами латексные матрасы способны лучше снижать пиковое давление на туловище и ягодицы человека. Проще говоря, это значит спать на нем, не ломая костей. Поэтому на данный момент я рекомендую выбрать латексный.

Обратите внимание на то, как выбрать жесткость матраса, это ключевой момент при выборе матраса. Потому что жесткость матраса имеет очень важное влияние на сохранение здоровья позвоночника. Нет сомнений, что слишком жесткий или слишком мягкий матрас неприемлем. Вопрос в том, каков стандарт мягкости и жёсткости? Что такое мягкий и умеренно жёсткий? Умеренная жёсткость означает: ваш матрас должен легко принимать форму вашего тела, равномерно поддерживать его вес и поддерживать позвоночник в максимально расслабленном прямом состоянии во время сна на боку или лёжа.

Звучит немного кругловато? Для лучшего понимания взгляните на картинку ниже. Если он в таком состоянии, то это хороший матрас. Если матрас в мебельном магазине не соответствует этим требованиям, каким бы качественным ни был материал, каким бы роскошным он ни выглядел, как бы сильно на него ни продавали скидку, не покупайте его! Следующий вопрос: у всех разная фигура и вес. Как быстро определить, подходит ли мне эта кровать? Всё очень просто, и сделать это можно одним движением: лягте на бок. Далее мы используем положение лежа на боку для оценки матраса.

Для сравнения предлагаю вам провести эксперимент дома: поспать на боку на полу. Пол можно сравнить с самой жесткой кроватью, поэтому вы можете почувствовать, каково это — спать на слишком жестком матрасе. Начните эксперимент на полу: лягте и постарайтесь держать голову, шею и туловище на одной линии. Вы можете попросить друга помочь вам с поиском или включить селфи-камеру своего телефона.

Вы обнаружите, что между головой и полом большой зазор, и вы начнете чувствовать давление в плечах и бедрах, поэтому вы начнете переворачиваться. Видимо, матрас слишком жесткий для пола. Теперь вы можете лечь на бок на матрас, который хотите опробовать.

Аналогично, проведите прямую линию головой, шеей и позвоночником, обратите внимание на зазор между головой и матрасом, если зазор очевиден, достигает или превышает около 6 см, то матрас слишком жесткий. Другая ситуация: лежа на боку, обнаруживается, что голова может легко касаться матраса, но ягодицы проваливаются, как при лежании на сетчатом кармане, что свидетельствует о том, что матрас слишком мягкий. Обратите внимание на ключевой момент: хороший матрас может регулировать силу поддержки в зависимости от давления различных частей вашего тела, благодаря чему ваша голова, шея и поясница находятся в естественном прямом состоянии.

(Конечно, прямая линия здесь не геометрически прямая, а прямая, которую можно оценить невооружённым глазом.) Как? Разве это не просто?