د توشک اخیستلو څرنګوالی، د توشک لپاره کوم مواد غوره کړئ

لیکوال: سینوین– دودیز توشک

ولې په بستر کې د خوب ځای ذکر کوئ؟ ځکه چې څومره ځای کوچنی وي، هومره احتمال لري چې تاسو د خوب په وخت کې د بل چا لخوا ګډوډ شئ. تصور وکړئ، تاسو ښه خوب کوئ، او ناڅاپه یو لاس یا پښه ستاسو په سر کېښودل کیږي؛ دا ټول کولی شي ستاسو خوب کې مداخله وکړي.

له همدې امله، که تاسو غواړئ دوه ګونی بستر واخلئ، نو غوره ده چې یو پراخه بستر غوره کړئ. زه هغه وړاندیز کوم چې ۱۸۰ سانتي متره پلنوالی ولري. دا اصلي دوه ګونی بستر دی. د توشک لپاره باید کوم مواد غوره شي؟ اوس مهال، په بازار کې دوه اصلي توشک مواد شتون لري: یو لیټیکس او بل یې پولیوریتان دی. کوم یو غوره کړئ؟ په ۲۰۱۷ کال کې، د سینګاپور د ملي پوهنتون د بایو میډیکل انجینرۍ څانګې یوې ډلې یوه په زړه پورې تجربه ترسره کړه چې پکې دوی د انسان د تماس فشار باندې د لیټیکس او پولیوریتان توشکونو اغیزې پرتله کړې.

تجربوي پایلې ښیي چې د پولیوریتان توشکونو په پرتله، د لیټیکس توشکونه کولی شي د انسان د بدن او تڼیو لوړ فشار په ښه توګه کم کړي. د عامو خلکو په اصطلاح، دا پدې مانا ده چې هډوکي ماتولو پرته په هغې باندې ویده کیدل. نو پدې مرحله کې، زه د لیټیکس غوره کولو وړاندیز کوم.

د توشک ټینګښت غوره کولو څرنګوالي ته پام وکړئ، دا د توشک غوره کولو کلیدي ټکی دی. ځکه چې د توشک ټینګښت د نخاع روغتیا ساتلو کې خورا مهم اغیزه لري. په دې کې شک نشته چې هغه توشک چې ډېر سخت یا ډېر نرم وي، یقینا د منلو وړ نه دی. پوښتنه دا ده چې د نرموالي او سختوالي معیار څه دی؟ نرم او سخت اعتدال څه شی دی؟ اعتدال ټینګښت پدې معنی دی: ستاسو توشک باید وکولی شي په اسانۍ سره ستاسو د بدن شکل ومني، ستاسو د بدن وزن په مساوي ډول ملاتړ وکړي، او ستاسو نخاع په خورا آرامۍ مستقیم حالت کې وساتي کله چې تاسو په خپل اړخ ویده شئ یا په فلیټ پروت یاست.

لږ ګرد غږېږي؟ د اسانه پوهېدو لپاره، تاسو کولی شئ لاندې انځور وګورئ. که دا په دې حالت کې وي، نو دا یو ښه توشک دی. که چیرې د فرنیچر په پلورنځي کې توشک دا نشي پوره کولی، مهمه نده چې مواد څومره ښه وي، مهمه نده چې څومره عالي ښکاري، مهمه نده چې څومره بد تخفیف ولري، مهمه نده چې دا څومره بد تخفیف ولري، دا مه اخلئ! بله پوښتنه دا ده چې د هرچا د بدن شکل او وزن توپیر لري، زه څنګه ژر قضاوت کولی شم چې ایا دا بستر زما ملاتړ کولی شي؟ دا خورا ساده دی، او تاسو کولی شئ دا په یوه عمل سره ترسره کړئ: په خپل اړخ پروت شئ. بیا، موږ د توشک د ارزونې لپاره د دې اړخ پروت موقعیت څخه کار اخلو.

د پرتله کولو لپاره، زه وړاندیز کوم چې تاسو په کور کې یوه تجربه وکړئ: په فرش باندې په خپل اړخ ویده شئ. فرش د تر ټولو کلک بستر سره برابر دی، نو تاسو کولی شئ د ډیر کلک توشک درلودلو احساس وکړئ. د فرش تجربه پیل کړئ: د ویده کیدو وروسته، هڅه وکړئ چې خپل سر، غاړه او بدن په مستقیم کرښه کې وساتئ. تاسو کولی شئ له یو ملګري څخه وغواړئ چې تاسو سره د دې په حواله کولو کې مرسته وکړي، یا تاسو کولی شئ د خپل تلیفون سیلفي کیمره چالان کړئ.

تاسو به ومومئ چې ستاسو د سر او فرش ترمنځ لویه تشه ده، او تاسو به په خپلو اوږو او کولمو کې فشار احساس کړئ، نو تاسو به په شا وګرځئ. ظاهرا، توشک د فرش لپاره ډېر سخت دی. اوس تاسو کولی شئ په هغه توشک باندې چې تاسو یې هڅه کول غواړئ په خپل اړخ پروت شئ.

په ورته ډول، د خپل سر، غاړې او ملا تیر سره مستقیمه کرښه جوړه کړئ، د سر او توشک ترمنځ تشې ته پام وکړئ، که چیرې تشه څرګنده وي، شاوخوا 6 سانتي مترو ته رسیږي یا ډیره وي، نو توشک ډیر کلک دی. بل حالت دا دی چې د غاړې پر څملولو وروسته، دا معلومه شوه چې سر په اسانۍ سره توشک ته لمس کولی شي، مګر تڼۍ دننه ډوبیږي، لکه د جال په جیب کې پروت، دا په ګوته کوي چې توشک ډیر نرم دی. یو مهم ټکی بیان کړئ: یو ښه توشک کولی شي د ملاتړ ځواک ستاسو د بدن د مختلفو برخو د فشار سره سم تنظیم کړي، ترڅو ستاسو سر، غاړه او ښکته نخاع په طبیعي مستقیم حالت کې وي.

(البته، دلته مستقیمه کرښه په هندسي ډول مستقیمه نه ده، بلکې یوه مستقیمه کرښه ده چې د لوڅو سترګو لخوا قضاوت کیدی شي.) څنګه؟ ایا دا ساده نه ده؟