เลือกซื้อที่นอนอย่างไร เลือกวัสดุที่นอนอย่างไร

ผู้แต่ง: ซินวิน– ที่นอนสั่งทำ

ทำไมต้องพูดถึงพื้นที่นอนบนเตียง? เพราะยิ่งพื้นที่เล็กเท่าไหร่ โอกาสที่คนอื่นจะรบกวนคุณขณะนอนหลับก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น ลองนึกภาพว่าคุณกำลังนอนหลับสบายอยู่ แล้วจู่ๆ ก็มีแขนหรือขามาวางทับคุณ ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจรบกวนการนอนหลับของคุณได้

ดังนั้นหากต้องการซื้อเตียงคู่ ควรเลือกขนาดที่กว้างกว่า ผมแนะนำขนาดกว้าง180ซม.ครับ นี่คือเตียงคู่จริง ควรเลือกวัสดุที่นอนแบบไหนดี? ปัจจุบันวัสดุที่นอนหลักๆ ในท้องตลาดมีอยู่ 2 แบบ คือ ยางพารา และโพลียูรีเทน เลือกแบบไหนดี? ในปี 2560 ทีมจากภาควิชาวิศวกรรมชีวการแพทย์ มหาวิทยาลัยแห่งชาติสิงคโปร์ ได้ทำการทดลองที่น่าสนใจ โดยเปรียบเทียบผลกระทบของที่นอนยางพาราและโพลียูรีเทนต่อแรงกดสัมผัสของมนุษย์

ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าเมื่อเปรียบเทียบกับที่นอนโพลียูรีเทน ที่นอนยางพาราสามารถลดแรงกดสูงสุดบริเวณลำตัวและก้นของมนุษย์ได้ดีกว่า ถ้าจะพูดแบบชาวบ้านก็หมายถึงนอนทับโดยไม่ทำให้กระดูกหัก ดังนั้น ณ จุดนี้ ฉันขอแนะนำให้เลือกแบบลาเท็กซ์

ใส่ใจกับวิธีการเลือกความแน่นของที่นอนซึ่งถือเป็นหัวใจสำคัญของการเลือกซื้อที่นอน เพราะความแน่นของที่นอนมีผลสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพกระดูกสันหลัง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าที่นอนที่แข็งเกินไปหรืออ่อนเกินไปนั้นไม่เป็นที่ยอมรับอย่างแน่นอน คำถามคือ มาตรฐานความนุ่มและความแข็งอยู่ที่เท่าไหร่? อะไรคือความนุ่มและความแข็งปานกลาง? ความแน่นปานกลางหมายถึง: ที่นอนของคุณควรสามารถรองรับสรีระของคุณได้อย่างง่ายดาย รองรับน้ำหนักตัวได้อย่างสม่ำเสมอ และทำให้กระดูกสันหลังของคุณอยู่ในแนวตรงที่ผ่อนคลายที่สุดเมื่อนอนตะแคงหรือนอนราบ

ฟังดูงงๆ หน่อยไหม? เพื่อความเข้าใจง่าย ลองดูรูปด้านล่างได้เลย ถ้าเป็นสภาพนี้ถือว่าเป็นที่นอนที่ดีเลยครับ ถ้าที่นอนในร้านเฟอร์นิเจอร์ไม่สามารถตอบโจทย์นี้ได้ ไม่ว่าวัสดุจะดีแค่ไหน ดูหรูหราแค่ไหน หรือลดราคาเท่าไหร่ก็ตาม ก็อย่าซื้อเด็ดขาด! คำถามต่อไปคือ รูปร่างและน้ำหนักของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แล้วฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าเตียงนี้รองรับน้ำหนักฉันได้เร็วแค่ไหน ง่ายมาก แค่นอนตะแคงก็ทำได้แล้ว ต่อไปเราใช้ตำแหน่งการนอนตะแคงนี้เพื่อประเมินที่นอน

เพื่อการเปรียบเทียบ ฉันแนะนำให้คุณทำการทดลองที่บ้าน โดยนอนตะแคงบนพื้น พื้นเทียบเท่ากับเตียงที่แข็งที่สุด ดังนั้นคุณจึงสัมผัสได้ว่าที่นอนที่แข็งเกินไปเป็นอย่างไร เริ่มการทดลองบนพื้น: หลังจากนอนลงแล้ว พยายามรักษาศีรษะ คอ และลำตัวให้เป็นเส้นตรง คุณสามารถขอให้เพื่อนช่วยแนะนำหรือเปิดกล้องเซลฟี่ของโทรศัพท์ของคุณได้

คุณจะพบว่ามีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างศีรษะของคุณกับพื้น และคุณจะเริ่มรู้สึกถึงแรงกดดันที่ไหล่และสะโพก ดังนั้นคุณจึงเริ่มพลิกตัว ดูเหมือนว่าที่นอนจะแข็งเกินไปสำหรับพื้น ตอนนี้คุณสามารถนอนตะแคงบนที่นอนที่คุณต้องการลองได้แล้ว

ในทำนองเดียวกัน ให้สร้างเส้นตรงกับศีรษะ คอ และกระดูกสันหลังของคุณ ให้ความสนใจกับช่องว่างระหว่างศีรษะและที่นอน หากช่องว่างนั้นเห็นได้ชัด ถึงหรือเกิน 6 ซม. แสดงว่าที่นอนแน่นเกินไป อีกกรณีหนึ่งคือ เมื่อนอนตะแคงพบว่าศีรษะสามารถสัมผัสที่นอนได้อย่างนุ่มนวล แต่ก้นกลับยุบลงไป เหมือนกับนอนบนกระเป๋าตาข่าย ซึ่งบ่งบอกว่าที่นอนนั้นนุ่มเกินไป วาดจุดสำคัญ: ที่นอนที่ดีสามารถปรับความแข็งแรงของการรองรับตามแรงกดของส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้ศีรษะ คอ และกระดูกสันหลังส่วนล่างของคุณอยู่ในแนวตรงตามธรรมชาติ

(แน่นอนว่าเส้นตรงตรงนี้ไม่ได้เป็นเส้นตรงเชิงเรขาคณิต แต่เป็นเส้นตรงที่สามารถตัดสินได้ด้วยตาเปล่า) อย่างไร? มันไม่ง่ายเลยใช่ไหม