Kā izvēlēties matraci, kādu materiālu izvēlēties matracim

Autors: Sinvins– Pielāgots matracis

Kāpēc pieminēt guļamvietu gultā? Jo mazāka telpa, jo lielāka iespēja, ka miega laikā jūs traucēs otrs cilvēks. Iedomājieties, ka jūs cieši guļat, un pēkšņi jums uzliek roku vai kāju; tas viss var traucēt jūsu miegu.

Tāpēc, ja vēlaties iegādāties divguļamo gultu, vislabāk ir izvēlēties platāku. Es ieteiktu to, kura platums ir 180 cm. Šī ir īstā divguļamā gulta. Kādu materiālu izvēlēties matracim? Pašlaik tirgū ir pieejami divi galvenie matraču materiāli: latekss un poliuretāns. Kuru izvēlēties? 2017. gadā Singapūras Nacionālās universitātes Biomedicīnas inženierijas katedras komanda veica interesantu eksperimentu, kurā salīdzināja lateksa un poliuretāna matraču ietekmi uz cilvēka saskares spiedienu.

Eksperimentālie rezultāti liecina, ka, salīdzinot ar poliuretāna matračiem, lateksa matrači var labāk samazināt cilvēka rumpja un sēžamvietas maksimālo spiedienu. Vienkāršoti sakot, tas nozīmē gulēt uz tā, nesalaužot kaulus. Tāpēc šajā brīdī iesaku izvēlēties lateksa variantu.

Pievērsiet uzmanību tam, kā izvēlēties matrača stingrību, tas ir galvenais matrača izvēles punkts. Jo matrača stingrībai ir ļoti svarīga ietekme uz mugurkaula veselības saglabāšanu. Nav šaubu, ka pārāk ciets vai pārāk mīksts matracis noteikti nav pieņemams. Jautājums ir, kāds ir mīkstuma un cietības standarts? Kas ir mīksts un ciets – vidēji ciets? Vidēja stingrība nozīmē: jūsu matracim jāspēj viegli pielāgoties jūsu ķermeņa formai, vienmērīgi atbalstīt ķermeņa svaru un uzturēt mugurkaulu maksimāli taisnā stāvoklī, guļot uz sāniem vai guļus stāvoklī.

Izklausās mazliet apaļi? Lai vieglāk saprastu, varat aplūkot attēlu zemāk. Ja tas ir šādā stāvoklī, tas ir labs matracis. Ja matracis mēbeļu veikalā neatbilst šīm prasībām, lai cik labs būtu materiāls, lai cik grezns tas izskatītos, lai cik liela tam būtu atlaide, nepērciet to! Nākamais jautājums ir, ikviena ķermeņa forma un svars ir atšķirīgs, kā es varu ātri novērtēt, vai šī gulta var mani atbalstīt? Tas ir ļoti vienkārši, un to var izdarīt ar vienu darbību: apgulieties uz sāniem. Tālāk mēs izmantojam šo guļus pozīciju uz sāniem, lai novērtētu matraci.

Salīdzinājumam iesaku veikt eksperimentu mājās: gulēt uz sāniem uz grīdas. Grīda ir līdzvērtīga visstingrākās gultas grīdai, tāpēc var sajust, kā ir ar pārāk stingru matraci. Sāciet eksperimentu uz grīdas: pēc apgulšanās mēģiniet turēt galvu, kaklu un rumpi taisnā līnijā. Vari lūgt draugam palīdzēt to atrast vai arī ieslēgt sava tālruņa pašbildes kameru.

Jūs atklāsiet, ka starp galvu un grīdu ir liela atstarpe, un jūs sāksiet just spiedienu plecos un gurnos, tāpēc sāksiet apgāzties. Acīmredzot matracis ir pārāk ciets grīdai. Tagad jūs varat apgulties uz sāniem uz matrača, kuru vēlaties izmēģināt.

Līdzīgi izveidojiet taisnu līniju ar galvu, kaklu un mugurkaulu, pievērsiet uzmanību atstarpei starp galvu un matraci, ja atstarpe ir acīmredzama, sasniedzot vai pārsniedzot aptuveni 6 cm, tad matracis ir pārāk stingrs. Cita situācija ir tāda, ka pēc gulēšanas uz sāniem tiek konstatēts, ka galva var gludi pieskarties matracim, bet sēžamvieta iegrimst, gluži kā guļot uz tīkla kabatas, norādot, ka matracis ir pārāk mīksts. Izceliet galveno punktu: labs matracis var pielāgot atbalsta stiprumu atbilstoši spiedienam uz dažādām ķermeņa daļām, lai jūsu galva, kakls un mugurkaula lejasdaļa atrastos dabiski taisnā stāvoklī.

(Protams, taisne šeit nav ģeometriski taisna, bet gan taisna līnija, ko var novērtēt ar neapbruņotu aci.) Kā? Vai tas nav vienkārši?