Yatak nasıl seçilir, yatak için hangi malzeme seçilmelidir?

Yazar: Synwin– Özel Yatak

Yatakta uyku alanından neden bahsediyoruz? Çünkü alan ne kadar küçükse, uyurken diğer kişinin sizi rahatsız etme olasılığı o kadar artar. Düşünsenize, derin bir uykudasınız ve aniden üzerinize bir kol veya bacak değiyor; tüm bunlar uykunuzu etkileyebilir.

Bu nedenle çift kişilik yatak satın almayı düşünüyorsanız daha geniş bir yatak seçmenizde fayda var. 180 cm genişliğinde olanı tavsiye ederim. Bu gerçek çift kişilik yatak. Yatak malzemesi olarak hangi malzemeyi seçmelisiniz? Şu anda piyasada iki ana yatak malzemesi bulunmaktadır: biri lateks, diğeri poliüretan. Hangisini seçmeli? 2017 yılında, Singapur Ulusal Üniversitesi Biyomedikal Mühendisliği Bölümü'nden bir ekip, lateks ve poliüretan şiltelerin insan temas basıncı üzerindeki etkilerini karşılaştırdıkları ilginç bir deney gerçekleştirdi.

Deneysel sonuçlar, poliüretan yataklarla karşılaştırıldığında lateks yatakların insan gövdesi ve kalçalarındaki tepe basıncını daha iyi azaltabildiğini göstermektedir. Basitçe anlatmak gerekirse, kemikleri kırmadan üzerinde uyumak demektir. Bu noktada lateksi tercih etmenizi öneririm.

Yatak sertliğinin nasıl seçileceğine dikkat edin, yatak seçiminde en önemli nokta budur. Çünkü yatağın sertliği omurga sağlığının korunmasında çok önemli bir etkiye sahiptir. Hiç şüphe yok ki çok sert veya çok yumuşak bir yatak kesinlikle kabul edilemez. Soru şu: Yumuşaklık ve sertlik standardı nedir? Yumuşak ve sert orta sertlik nedir? Orta sertlik şu anlama gelir: Yatağınız vücut şeklinizi kolayca kabul edebilmeli, vücut ağırlığınızı eşit şekilde destekleyebilmeli ve yan yatarken veya düz yatarken omurganızı en rahat ve düz durumda tutabilmelidir.

Biraz abartılı mı geldi? Kolayca anlamak için aşağıdaki resme bakabilirsiniz. Eğer bu durumdaysa iyi bir yatak demektir. Mobilya mağazasındaki yatak bunu karşılayamıyorsa, malzemesi ne kadar kaliteli olursa olsun, ne kadar lüks görünürse görünsün, ne kadar kötü indirimde olursa olsun, almayın! Bir sonraki soru şu: Herkesin vücut şekli ve kilosu farklı, bu yatağın beni taşıyıp taşımayacağını nasıl hızlıca anlayabilirim? Çok basit ve tek bir hareketle yapabilirsiniz: Yan yatın. Daha sonra bu yan yatma pozisyonunu kullanarak yatağı değerlendiriyoruz.

Karşılaştırma için evde bir deney yapmanızı öneririm: Yerde yan yatarak uyuyun. Zemin en sert yatağa eşdeğerdir, bu yüzden çok sert bir yatağın nasıl bir şey olduğunu hissedebilirsiniz. Yer deneyine başlayın: Yattıktan sonra başınızı, boynunuzu ve gövdenizi düz bir çizgide tutmaya çalışın. Bir arkadaşınızdan yardım alarak bu konuya değinebilir veya telefonunuzun selfie kamerasını açabilirsiniz.

Başınız ile zemin arasında büyük bir boşluk olduğunu ve omuzlarınızda ve kalçalarınızda baskı hissetmeye başladığınızı fark edeceksiniz, bu yüzden dönmeye başlayacaksınız. Görünüşe göre yatak zemine göre çok sert. Artık denemek istediğiniz yatağın üzerine yan yatabilirsiniz.

Aynı şekilde başınız, boynunuz ve omurganızla düz bir çizgi oluşturun, başınız ile yatak arasındaki boşluğa dikkat edin, eğer boşluk belirginse, yaklaşık 6 cm'ye ulaşıyorsa veya geçiyorsa yatak çok serttir. Bir diğer durum ise yan yattıktan sonra başın yatağa rahatça değdiği ancak kalçanın file cepte yatarken olduğu gibi yatağa gömüldüğü, bunun da yatağın çok yumuşak olduğunu gösterdiğidir. Önemli bir noktayı vurgulayalım: İyi bir yatak, vücudunuzun farklı bölgelerinin basıncına göre desteğin gücünü ayarlayabilir, böylece başınız, boynunuz ve alt omurganız doğal olarak düz bir durumda olur.

(Elbette buradaki düz çizgi geometrik olarak düz değil, çıplak gözle görülebilen bir düz çizgidir.) Nasıl mı? Basit değil mi?