Döşək almaq üçün necə seçmək, döşək üçün hansı material seçmək lazımdır

Müəllif: Synwin Xüsusi döşək

Niyə çarpayıdakı yuxu yerini qeyd edirsiniz? Çünki yer nə qədər kiçik olsa, siz yatarkən qarşınızdakı insan tərəfindən bir o qədər narahat olarsınız. Təsəvvür edin, sən rahat yatmısan və birdən sənin üstünə qol və ya ayaq qoyulur; Bütün bunlar yuxunuza mane ola bilər.

Buna görə də, ikiqat çarpayı almaq istəyirsinizsə, daha geniş olanı seçmək yaxşıdır. 180 sm enində olanı məsləhət görürəm. Bu əsl ikiqat çarpayıdır. Döşək hansı materialı seçməlidir? Hazırda bazarda iki əsas döşək materialı var: biri lateks, digəri isə poliuretandır. Hansı seçmək? 2017-ci ildə Sinqapur Milli Universitetinin Biotibbi Mühəndislik Departamentindən bir qrup maraqlı təcrübə apararaq, lateks və poliuretan döşəklərin insan təmas təzyiqinə təsirini müqayisə ediblər.

Eksperimental nəticələr göstərir ki, poliuretan döşəklərlə müqayisədə, lateks döşəklər insan gövdəsi və ombasının pik təzyiqini daha yaxşı azalda bilir. Layman dili ilə desək, sümükləri sındırmadan onun üzərində yatmaq deməkdir. Buna görə də, bu nöqtədə, lateks olanı seçməyi məsləhət görürəm.

Döşək möhkəmliyinin necə seçiləcəyinə diqqət yetirin, bu, döşək seçimində əsas məqamdır. Çünki döşəyin möhkəmliyi onurğa sütununun sağlamlığının qorunmasına çox mühüm təsir göstərir. Şübhə yoxdur ki, çox sərt və ya çox yumşaq bir döşək, əlbəttə ki, qəbuledilməzdir. Sual budur ki, yumşaqlıq və sərtlik üçün standart nədir? Yumşaq və sərt orta nədir? Orta möhkəmlik o deməkdir ki, döşəyiniz bədən formanızı asanlıqla qəbul etməli, bədən çəkinizi bərabər şəkildə dəstəkləməli və yan üstə yatarkən və ya düz uzanarkən onurğanızı ən rahat düz vəziyyətdə saxlamalıdır.

Bir az dəyirmi səslənir? Asan başa düşmək üçün aşağıdakı şəkilə nəzər sala bilərsiniz. Bu vəziyyətdədirsə, yaxşı döşəkdir. Mebel mağazasındakı döşək buna cavab verə bilmirsə, materialı nə qədər yaxşı olsa da, nə qədər dəbdəbəli görünsə də, nə qədər endirimli olsa da, almayın! Növbəti sual, hər kəsin bədən quruluşu və çəkisi fərqlidir, bu çarpayının mənə dayaq ola biləcəyini necə tez mühakimə edə bilərəm? Bu, çox sadədir və bunu bir hərəkətlə edə bilərsiniz: yan üstə uzanın. Sonra, döşəyi qiymətləndirmək üçün bu yan uzanma mövqeyindən istifadə edirik.

Müqayisə üçün sizə evdə bir təcrübə etməyi təklif edirəm: yerdə yan üstə yatın. Döşəmə ən möhkəm çarpayıya bərabərdir, ona görə də siz çox möhkəm döşəyin necə olduğunu hiss edə bilərsiniz. Döşəmə təcrübəsini başlayın: uzandıqdan sonra başınızı, boynunuzu və gövdənizi düz bir xəttdə saxlamağa çalışın. Siz dostunuzdan ona istinad etməyinizə kömək etməsini istəyə bilərsiniz və ya telefonunuzun selfi kamerasını yandıra bilərsiniz.

Başınızla döşəmə arasında böyük bir boşluq olduğunu görəcəksiniz və çiyinlərinizdə və kalçalarınızda təzyiq hiss etməyə başlayacaqsınız, buna görə də yuvarlanmağa başlayacaqsınız. Görünür, döşək döşəmə üçün çox sərtdir. İndi sınamaq istədiyiniz döşəkdə yan üstə uzana bilərsiniz.

Eynilə, baş, boyun və onurğanızla düz bir xətt çəkin, baş və döşək arasındakı boşluğa diqqət yetirin, əgər boşluq açıqdırsa, təxminən 6 sm-ə çatır və ya ondan artıqdırsa, döşək çox möhkəmdir. Başqa bir vəziyyət isə odur ki, böyrü üstə uzandıqdan sonra başın döşəyə rahat toxuna bildiyi, ancaq ombaların tor cibdə yatdığı kimi içəri batması, döşəyin çox yumşaq olduğunu göstərir. Əsas nöqtəni çəkin: yaxşı döşək bədəninizin müxtəlif hissələrinin təzyiqinə uyğun olaraq dəstəyin gücünü tənzimləyə bilər ki, baş, boyun və aşağı onurğa təbii düz vəziyyətdə olsun.

(Təbii ki, buradakı düz xətt həndəsi düz deyil, adi gözlə mühakimə oluna bilən düz xəttdir.) Necə? Sadə deyilmi.