ગાદલાના જથ્થાબંધ સૂચનો, કમરના દુખાવા માટે ગાદલું ખૂબ કઠણ ન હોવું જોઈએ.

લાંબા સમયથી જથ્થાબંધ ગાદલું, લોકો લાંબા સમયથી માનતા આવ્યા છે કે જે વૃદ્ધ લોકો કમરના દુખાવાની બૂમો પાડે છે તેમના માટે સારી ઊંઘ સખત પલંગ છે, જો ગાદલું સૂવું હોય તો ખૂબ જ સખત ગાદલું પણ સૂવું જોઈએ. આ પરંપરામાં વૈજ્ઞાનિક સત્ય છે કે કેમ તે ચકાસવા માટે, સ્પેનિશ વૈજ્ઞાનિકોએ લગભગ એક સંબંધિત પ્રયોગ કર્યો. પ્રાયોગિક પરિણામો દર્શાવે છે કે પીઠના દુખાવાવાળા દર્દીઓ માટે, મધ્યમ કઠિનતા માટે ગાદલાના પ્રકારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તેના બદલે લોકો ઘણીવાર બોર્ડ લેવલની કઠિનતા કહે છે. સંશોધકોએ સમજાવ્યું, કારણ કે સખત મેટેસ આખા શરીરને વધુ સારો ટેકો આપી શકે છે, તેથી ડૉક્ટરે એમ પણ સૂચવ્યું કે પીઠના દુખાવાના દર્દીઓ સામાન્ય રીતે સખત ગાદલુંનો ઉપયોગ કરે. પ્રયોગો દર્શાવે છે કે, કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે, ગાદલું મધ્યમ કઠિનતાનું હોવું જોઈએ, ખૂબ કઠિન નહીં. સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે, માનવ શરીરમાં દરેક જગ્યાએ કમર સરળતાથી ખોટી થઈ શકે છે. મોટાભાગના લોકો તેમના જીવનના કોઈક તબક્કે, અથવા ઈજાને કારણે, અથવા કમર પ્રત્યે બેદરકારીને કારણે, અથવા અકસ્માતને કારણે, કમરના દુખાવાના લક્ષણો છોડી દેશે. હલકો વ્યક્તિ, થોડા દિવસ દુખે છે, વજનદાર વ્યક્તિ, મહિનાઓ કે વર્ષોમાં દુખે છે, જીવનભર મુશ્કેલીનો વિષય પણ બની શકે છે. તે જ સમયે, બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે લોકો કમરના દુખાવાની સારવારમાં જે ખર્ચ કરે છે તે આશ્ચર્યજનક છે. ઉદાહરણ તરીકે, અમેરિકનો દર વર્ષે પીઠના દુખાવાની સારવાર પાછળ $50 બિલિયન સુધીનો ખર્ચ કરે છે. સ્પેનિશ સંશોધકોએ 313 પીઠના દુખાવાના દર્દીઓનો અભ્યાસ કર્યો, જેમણે સખત ગાદલું અથવા મધ્યમ કઠિનતા ગાદલાના કોન્ટ્રાસ્ટ ટેસ્ટનો ઉપયોગ કર્યો. તેમણે વિષયોને ગાદલું પસંદ કરવા અને આકસ્મિક રીતે સૂવા, પછી રાત્રે સંશોધકોને રિપોર્ટ કરવા અને સવારે ઉઠીને તેઓ કમરની ચોક્કસ લાગણી અનુભવવા કહ્યું. ત્રણ અઠવાડિયા પછી, ઊંઘમાં સખત મેટેસ ધરાવતા દર્દીઓમાં નોંધાયેલા દર્દીઓની પસંદગી સાથે, મધ્યમ કઠિનતા ગાદલાવાળા દર્દીઓની પસંદગીમાં પીઠના દુખાવાની લાગણી ઘણી ઓછી થઈ ગઈ છે, જાગવાના સમયે નોંધપાત્ર સુધારો થવો કેટલું સરળ છે. સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે, ગાદલાની મધ્યમ કઠિનતાનો ઉપયોગ સખત મેટેસનો ઉપયોગ પીઠના દુખાવાવાળા મોટાભાગના દર્દીઓના ક્લિનિકલ લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકે છે. જોકે સખત મેટેસ આખા શરીરને અસરકારક રીતે ટેકો આપી શકે છે, પરંતુ તેની સખત ડિગ્રી ગાદલાને જ અવરોધે છે અને માનવ કરોડરજ્જુ કુદરતી રેડિયન વચ્ચે સારો મેળ ખાય છે. પરિણામે, ડોકટરો પીઠના દુખાવાવાળા દર્દીઓમાં ગાદલાના પ્રકારોની ભલામણ કરે છે, એવું સૂચન કરવું જોઈએ કે ગાદલાની મધ્યમ કઠિનતા ધરાવતા દર્દીઓ