മെത്തകളുടെ മൊത്തവില നിർദ്ദേശം, നടുവേദന വളരെ കട്ടിയുള്ള മെത്തയായിരിക്കരുത്.

നടുവേദന എന്ന് വിളിച്ചു പറയുന്ന പ്രായമായവർക്ക് നല്ല ഉറക്കം, മെത്ത കിടക്കണമെങ്കിൽ വളരെ കഠിനമായ മെത്തയും വേണമെന്ന് വളരെക്കാലമായി ആളുകൾ വിശ്വസിച്ചിരുന്നു. ഈ പാരമ്പര്യത്തിന് ശാസ്ത്രീയ സത്യമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനായി, സ്പാനിഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ സമാനമായ ഒരു പരീക്ഷണം നടത്താൻ തുടങ്ങി. നടുവേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക് അരക്കെട്ട് വേദന കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി ഇടത്തരം കാഠിന്യം ഉള്ള മെത്തയ്ക്ക് പകരം ബോർഡ് ലെവൽ ആണ് കാഠിന്യം എന്ന് പലപ്പോഴും ആളുകൾ പറയാറുണ്ടെന്ന് പരീക്ഷണ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കഠിനമായ മാറ്റുകൾ ശരീരത്തിന് മുഴുവൻ പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, നടുവേദനയുള്ള രോഗികൾ സാധാരണയായി കഠിനമായ മെത്തകൾ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചുവെന്ന് ഗവേഷകർ വിശദീകരിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, പരീക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, നടുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ, മെത്ത മിതമായ കാഠിന്യമുള്ളതായിരിക്കണം, അധികം കടുപ്പമുള്ളതല്ല എന്നാണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഓരോ സ്ഥലത്തും അരക്കെട്ട് എളുപ്പത്തിൽ തെറ്റിപ്പോകുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു. മിക്ക ആളുകളും ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ, പരിക്ക് മൂലമോ, അരക്കെട്ടിന്റെ അശ്രദ്ധ മൂലമോ, അപകടം മൂലമോ, നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ഭാരം കുറഞ്ഞ വ്യക്തി, കുറച്ച് ദിവസത്തെ വേദന, ഭാരം കൂടിയ വ്യക്തി, മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ കൊണ്ട് വേദനിച്ചേക്കാം, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കഷ്ടപ്പാടിന്റെ വക്കിലെത്തിച്ചേരാം. അതേസമയം, നടുവേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ആളുകൾ പണം ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ എന്നത് അതിശയകരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അമേരിക്കക്കാർ എല്ലാ വർഷവും നടുവേദന ചികിത്സയ്ക്കായി ചെലവഴിക്കുന്ന തുകയ്ക്ക് 50 ബില്യൺ ഡോളർ വരെ ചിലവാകും. സ്പാനിഷ് ഗവേഷകർ 313 നടുവേദന രോഗികളിൽ പഠനം നടത്തി, സ്ലീപ്പ് ഹാർഡ് മെത്ത അല്ലെങ്കിൽ മോഡറേറ്റ് ഹാർഡ്‌നെസ് മെത്ത കോൺട്രാസ്റ്റ് ടെസ്റ്റ് നടത്തി. പഠനവിഷയങ്ങളോട് യാദൃശ്ചികമായി ഉറങ്ങാൻ കിടക്ക തിരഞ്ഞെടുക്കാനും, രാത്രിയിൽ ഗവേഷകരെ അറിയിക്കാനും, രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് പ്രത്യേകമായ ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാകാനും ആവശ്യപ്പെട്ടു. മൂന്ന് ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം, ഉറക്കം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള മാറ്റെസ് രോഗികളിൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടവയോടെ, മിതമായ കാഠിന്യമുള്ള മെത്തയുള്ള രോഗികളിൽ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് വളരെ കുറഞ്ഞതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടു, അതേ സമയം ഉണരുമ്പോൾ തന്നെ അത് ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടത് എത്ര എളുപ്പമാണ്. ഇടത്തരം കാഠിന്യമുള്ള മെത്തയിൽ കട്ടിയുള്ള മാറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നടുവേദനയുള്ള മിക്ക രോഗികളുടെയും ക്ലിനിക്കൽ ലക്ഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു. കഠിനമായ മാറ്റുകൾ ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ഫലപ്രദമായി പിന്തുണയ്ക്കുമെങ്കിലും, അതിന്റെ കാഠിന്യത്തിന്റെ അളവ് മെത്തയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, മനുഷ്യന്റെ നട്ടെല്ലിന് സ്വാഭാവിക റേഡിയൻ തമ്മിൽ നല്ല പൊരുത്തമുണ്ട്. തൽഫലമായി, നടുവേദനയുള്ള രോഗികൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ മെത്ത തരങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, മെത്തയുടെ മിതമായ കാഠിന്യമുള്ള രോഗികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കണം.