הצעה לסיטונאות מזרנים, כאבי גב לא צריכים להיות קשים מדי.

במשך זמן רב, אנשים האמינו כי קשישים הסובלים מכאבי גב צריכים לישון טוב על מזרן קשה, ואם הם רוצים לישון על מזרן, הם צריכים גם לישון על מזרן קשה מאוד. כדי לוודא האם למסורת זו יש אמת מדעית, מדענים ספרדים כמעט ביצעו ניסוי דומה. תוצאות הניסוי מראות כי עבור חולים הסובלים מכאבי גב, כדי להפחית כאבי מותניים, סוג המזרן הוא בעל קשיות בינונית, ולא מה שאנשים אומרים לעתים קרובות שקשיות המזרן היא ברמת הקרש. החוקרים הסבירו, מכיוון שמזרן קשיח יכול להציע תמיכה טובה יותר לכל הגוף, ולכן הרופא גם הציע שחולים עם כאבי גב ישתמשו בדרך כלל במזרן קשיח. ניסויים מראים, עם זאת, שכדי להקל על כאבי גב כשלעצמם, יש לבחור מזרן בעל קשיות בינונית, לא קשה מדי. החוקרים אמרו כי המותניים קל להשתבש בגוף האדם בכל מקום באחד המקומות. רוב האנשים בשלב כלשהו בחייהם, או בגלל פציעה, או בגלל רשלנות בטיפול במותניים, או בגלל תאונה, יסבלו מתסמיני כאבי גב. אדם קל, נפגע כמה ימים, אדם ששוקל, יכול לכאוב בחודשים או שנים, אפילו להפוך לצרות לכל החיים. יחד עם זאת, מעטים יודעים שהעלות של טיפול בכאבי גב מדהימה. לדוגמה, אמריקאים מוציאים מדי שנה עד 50 מיליארד דולר על טיפול בכאבי גב. חוקרים ספרדים חקרו 313 חולי כאבי גב שביצעו בדיקת ניגודיות על מזרן קשה או מזרן בקשיחות בינונית. הם ביקשו מהנבדקים לבחור את המזרן ולישון בנחת, לאחר מכן לדווח לחוקרים בלילה ולהתעורר בבוקר עם תחושה ספציפית. שלושה שבועות לאחר מכן, כאשר דווח על אלו בקרב חולים עם מזרנים קשים לשינה, נבחרו חולים עם מזרנים בקשיות בינונית דיווחו על כאבי גב שהרגישו מופחתים משמעותית, ובמקביל קל להבחין בשיפור משמעותי בזמן ההתעוררות. חוקרים אמרו כי שימוש במזרן בעל קשיות בינונית יכול לשפר את התסמינים הקליניים של רוב החולים הסובלים מכאבי גב. למרות שמזרן קשיח יכול לתמוך ביעילות בכל הגוף, דרגת הקושי שלו פוגעת במזרן עצמו ובעמוד השדרה האנושי בהתאמה טובה בין הרדיאנים הטבעיים שלו. כתוצאה מכך, רופאים ממליצים על סוגי מזרנים לחולים הסובלים מכאבי גב, ויש להציע לחולים עם קשיות בינונית של המזרן.