د توشکونو عمده پلور وړاندیز د ملا درد باید ډیر سخت نه وي

د اوږدې مودې راهیسې د عمده پلور توشکونه، خلک له ډیرې مودې راهیسې په دې باور دي چې د هغو زړو خلکو لپاره چې د ملا درد غږوي، ښه خوب سخت بستر، که غواړئ چې توشک ویده شئ، نو باید ډیر سخت توشک هم ویده شي. د دې لپاره چې دا دود علمي حقیقت ولري، هسپانوي ساینس پوهانو نږدې یوه اړونده تجربه ترسره کړه. تجربوي پایلې ښیي چې د ملا درد لرونکو ناروغانو لپاره، د دوی د کمر درد کمولو لپاره د توشک ډول منځنۍ سختۍ لپاره، نه دا چې خلک ډیری وختونه د تختې کچې سختۍ وايي. څیړونکو تشریح کړه، ځکه چې سخت توشک کولی شي د ټول بدن لپاره غوره ملاتړ وړاندې کړي، نو ډاکټر دا هم وړاندیز وکړ چې د ملا درد لرونکي ناروغان معمولا سخت توشک وکاروي. په هرصورت، تجربې ښیي چې د ملا درد کمولو لپاره، توشک باید منځنۍ سختۍ ولري، نه ډیر سخت. څېړونکو وویل، د انسان په بدن کې د هرې یوې برخې په اوږدو کې کمر په اسانۍ سره غلطېږي. ډیری خلک به د خپل ژوند په یو وخت کې، یا د ټپي کیدو له امله، یا د کمر سره د بې پروایۍ له امله، یا د حادثې له امله، د ملا درد نښې پریږدي. سپک سړی، څو ورځې درد کوي، هغه څوک چې وزن لري، کولی شي په میاشتو یا کلونو کې درد وکړي، حتی د ژوند لپاره ستونزه شي. په ورته وخت کې، ډېر لږ خلک پوهیږي چې د ملا درد په درملنه کې د خلکو لګښت حیرانونکی دی. د مثال په توګه، امریکایان هر کال د ملا د درد په درملنه کې تر ۵۰ ملیارد ډالرو پورې لګښت لري. هسپانوي څېړونکو د ملا درد لرونکو ۳۱۳ ناروغانو مطالعه وکړه چې د سخت توشک یا د منځنۍ سختۍ توشک برعکس ازموینه یې وکړه. دوی له مضامینو څخه وغوښتل چې توشک غوره کړي په آرامۍ سره خوب وکړي، بیا د شپې څیړونکو ته راپور ورکړي او سهار له خوبه پاڅیږي چې دوی د کمر ځانګړي احساس لري. درې اونۍ وروسته، د هغو ناروغانو سره چې د خوب سختوالي سره راپور شوي، د هغو ناروغانو انتخاب چې د معتدل سختوالي توشک سره راپور شوي د ملا درد احساس خورا کم شوی، د ویښیدو په ورته وخت کې د پام وړ ښه والی څومره اسانه دی. څېړونکو ویلي، د توشک د منځنۍ سختۍ کارول د سخت میټس کارول کولی شي د ملا درد لرونکي ډیری ناروغانو کلینیکي نښې ښه کړي. که څه هم سخت میټیس کولی شي په مؤثره توګه د ټول بدن ملاتړ وکړي، مګر د هغې سخت درجه د توشک پخپله خنډ کوي او د انسان نخاع د طبیعي رادیان ترمنځ ښه مطابقت لري. په پایله کې، ډاکټران د ملا درد لرونکو ناروغانو ته د توشک ډولونو سپارښتنه کوي، باید وړاندیز وشي چې هغه ناروغان چې د توشک منځنۍ سختۍ لري