Awgrym cyfanwerthu matresi ni ddylai'r boen cefn fod yn fatres rhy galed

Matres cyfanwerthu ers amser maith, mae pobl wedi credu ers amser maith, ar gyfer yr hen bobl hynny sy'n gweiddi poen cefn, dylai gwely caled cysgu da, os ydynt am gysgu matres, hefyd gysgu matres caled iawn. Er mwyn gwirio a oes gan y traddodiad hwn wirionedd gwyddonol, bu bron i wyddonwyr Sbaenaidd wneud arbrawf cysylltiedig. Mae'r canlyniadau arbrofol yn dangos, ar gyfer cleifion â phoen cefn, er mwyn lleihau eu poen yn y canol, bod y matres yn cael ei defnyddio ar gyfer y caledwch canolig, yn hytrach na'r hyn y mae pobl yn aml yn ei ddweud yw lefel caledwch y bwrdd. Esboniodd yr ymchwilwyr, oherwydd gall matres caled gynnig gwell cefnogaeth i'r corff cyfan, felly awgrymodd y meddyg hefyd fod cleifion â phoen cefn yn aml yn defnyddio matres galed. Mae arbrofion yn dangos, fodd bynnag, er mwyn lleddfu poen cefn ei hun, y dylai'r fatres fod o galedwch cymedrol, nid yn rhy galed. Dywedodd yr ymchwilwyr fod y waist yn hawdd mynd o chwith yn y corff dynol ym mhob man yn un o'r lleoedd. Bydd y rhan fwyaf o bobl ar ryw adeg yn eu bywydau, neu oherwydd anaf, neu oherwydd diofalwch gyda'u gwasg, neu oherwydd damwain, yn gadael symptomau poen cefn. Person ysgafn, wedi brifo ychydig ddyddiau, y person sy'n pwyso, gall boeni mewn misoedd neu flynyddoedd, hyd yn oed ddod yn drafferth oes. Ar yr un pryd, ychydig o bobl sy'n gwybod bod pobl yn gwario'r gost ar drin poen cefn yn syfrdanol. Er enghraifft, mae Americanwyr yn gwario hyd at $50 biliwn bob blwyddyn ar drin poen cefn. Astudiodd ymchwilwyr o Sbaen 313 o gleifion â phoen cefn a wnaeth brawf cyferbyniad matres â chaledwch cymedrol neu gysgu â matres. Gofynasant i'r pynciau ddewis y fatres i gysgu'n achlysurol, yna adrodd i'r ymchwilwyr yn y nos a deffro yn y bore gan deimlo'n benodol. Dair wythnos yn ddiweddarach, gyda'r rhai a adroddwyd mewn cleifion â matres caledwch cymedrol yn cysgu, adroddodd detholiad o gleifion â matres caledwch cymedrol fod y teimlad o boen cefn wedi'i leihau'n fawr, ar yr un pryd â deffro pa mor hawdd yw hi i fod wedi gwella'n sylweddol. Dywedodd ymchwilwyr y gall defnyddio matres caledwch canolig wella symptomau clinigol y rhan fwyaf o gleifion â phoen cefn. Er y gall matres caled gynnal y corff cyfan yn effeithiol, mae ei galedwch yn rhwystro'r fatres ei hun ac asgwrn cefn dynol rhag cael cydweddiad da rhwng radian naturiol. O ganlyniad, mae meddygon yn argymell mathau o fatresi ar gyfer cleifion â phoen cefn, a dylid awgrymu bod cleifion â chaledwch cymedrol y fatres yn cael eu defnyddio.