د توشک سختۍ غوره انتخاب

د توشک نرموالي او سختۍ اړتیاوې د چینایي او لویدیځ مصرف کونکو ترمینځ خورا توپیر لري 

چینایي مصرف کونکي سخت توشک لري، پداسې حال کې چې لویدیځ مصرف کونکي نرم توشک غوره کوي 

د توشک نرمي او سختي څه ده؟ ایا دا ښه سخت توشک دی یا نرم توشک؟ دا د پیرودونکو لپاره یو عام اندیښنه ده. په ساینسي توګه، نرم توشک د نخاع مالتړ کموي، او د سخت توشک آرامۍ کافي نه ده، نو سخت او نرم توشک د سالم خوب لپاره ښه نه دی. 

د توشک نرموالی په مستقیم ډول د خوب کیفیت اغیزه کوي. د نرم لرګي توشک او د نرم سپنج بستر سره پرتله کول، د پسرلي منځنۍ نرم توشک د ښه خوب لپاره ډیر مناسب دی 

1، د توشک اخیستلو لپاره ترټولو مهم شی د اعتدال سختۍ دی، پدې پورې اړه لري چې آیا ستاسو خوب په څنګ کې پروت دی، پرون یا سوپین. کله چې په څنګ کې پروت وي، نخاع په ورته افقی کرښه کې وساتئ  تاسو کولی شئ ملګري ته اجازه ورکړئ چې ستاسو په کمر کې لاس واچوي. که دا ډیر تنګ وي، دا پدې مانا ده چې توشک ډیر نرم دی. که دا ډیر نرم وي، دا پدې مانا ده چې توشک ډیر سخت دی. کله چې تاسو په شا پروت یاست، غاړه او د نخاع لاندې برخه نور ملاتړ ته اړتیا لري. تاسو باید یو څه سخت توشک غوره کړئ. کله چې پروت وي، د توشک هڅه وکړئ چې سخت وي. خو د کارپوهانو د مشورې له مخې ښۍ خوا ته دروغ ویل د خوب لپاره تر ټولو ښه لار ده 

2. که تاسو د خپل بل نیم سره لوی توپیر لرئ، نو ولې د مختلف اړتیاو پوره کولو لپاره دوه مختلف واحد توشکونه نه اخلئ؟ تاسو اړتیا نلرئ دوه ګونی توشک غوره کړئ 

3. که تاسو د کتاب لوستلو یا په بستر کې د تلویزیون لیدلو عادت یاست، تاسو کولی شئ داسې بستر غوره کړئ چې د سر د زاویې زاویه تنظیم کړي، ترڅو تاسو په آرامۍ سره تلویزیون ولولئ او وګورئ. په هرصورت، ماهرین په بستر کې د خوب کولو پرته بل څه سپارښتنه نه کوي، که نه نو دا به ستونزمن وي چې په زاړه خوب کې ویده شي.