Pi bon chwa nan dite nan matla

Kondisyon yo tendres ak dite nan matla yo varye anpil ant konsomatè Chinwa ak Lwès 

Konsomatè Chinwa yo gen tandans gen matla ki pi difisil, pandan y ap konsomatè Lwès yo prefere matla mou 

Ki sa ki tendres ak dite nan matla a? Èske se yon bon matla difisil oswa yon matla mou? Sa a se yon enkyetid komen pou konsomatè yo. Syantifikman, matla mou diminye sipò nan kolòn vètebral la, ak konfò nan matla difisil la pa ase, kidonk yon matla difisil ak mou pa bon pou dòmi an sante. 

Dousè nan matla a afekte dirèkteman kalite dòmi. Konpare ak matla a mou an bwa ak kabann nan eponj mou, matla a sezon prentan modere mou se pi fezab nan bon dòmi. 

1, bagay ki pi enpòtan yo achte yon matla se dite modere, tou depann de si dòmi ou kouche sou bò, tendans oswa supine. Lè w kouche sou bò a, kenbe kolòn vètebral la sou menm liy orizontal la  Ou ka kite moun ki akonpaye a mete yon men nan ren ou. Si li twò sere, sa vle di matla a twò mou. Si li twò lach, sa vle di matla a twò difisil. Lè ou kouche sou do ou, kou a ak pati ki pi ba nan kolòn vètebral la bezwen plis sipò. Ou ta dwe chwazi yon matla yon ti kras pi rèd. Lè w kouche, eseye yon matla ki pi difisil. Sepandan, dapre konsèy ekspè yo, bay manti sou bò dwat la se pi bon fason pou dòmi 

2. Si ou gen yon gwo diferans ak lòt mwatye ou, poukisa pa achte de diferan matla sèl pou satisfè bezwen diferan? Ou don'pa oblije chwazi yon matla doub 

3. Si ou abitye li yon liv oswa gade televizyon nan kabann nan, ou ka chwazi yon kabann ki ka ajiste ang lan enklinezon tèt la, pou ou ka li epi gade televizyon alèz. Sepandan, ekspè yo pa rekòmande fè anyen lòt pase dòmi nan kabann nan, otreman li pral difisil a dòmi lè fin vye granmoun.