Agus mata á cheannach agat, roghnaigh crua nó bog?

Cuireann monaróirí tochta i gcuimhne do gach duine go gcaithfidh neart leordhóthanach a bheith acu agus go gcuirfidh an tocht idéalach brú na gcodanna coirp ar a suaimhneas, go scíthfidh an corp agus nach dtitfidh dromchla na leapa isteach, go mbeidh sé casta agus gan stró. Go deimhin, ní féidir leis an tocht atá ró-chrua freastal ar riachtanais cuar an choirp dhaonna, rud a fhágann go gcrochann an choim os cionn an duine agus é ag luí, ní féidir leis an lumbar a choinneáil go maith, agus caithfidh sé brath ar matáin an droma íochtaraigh chun tacú leis an spine, rud a fhágann go mbíonn an spine faoi theannas, agus ní scíth a ligeann na matáin droma agus an spine ar feadh na hoíche. Má bhíonn an tocht ró-bhog, beidh an corp ar fad cnapáilte nuair a luíonn daoine síos, athraítear cuar an dromlaigh, bíonn an droim lúbtha nó casta, déantar na matáin ábhartha a dhéanamh, bíonn na ligaments teann, ní bhíonn dóthain scíthe agus scíthe faighte acu le fada an lá, agus bíonn pian géar sna cosa le feiceáil sa choim. Nuair a bhíonn an tocht ró-chrua, bíonn an ceann, an droim, na cromáin agus na sála faoi bhrú ar na ceithre phointe seo. Níl codanna eile den chorp curtha i bhfeidhm go hiomlán, rud a fhágann go bhfuil an spine i riocht néarógach, rud a fhágann nach mbíonn an spine in ann scíth a ligean agus go mbíonn éifeacht scíthe matáin aige, agus ní bhíonn an tuirse imithe fós nuair a dhúisíonn tú. Is féidir le codladh ar an matán seo tar éis tréimhse fada ualach tromchúiseach a chur ar na matáin agus ar an dromlach, agus damáiste a dhéanamh don tsláinte. Déanta na fírinne, is féidir le duine mothú compordach sa tocht, tá dhá phríomhchritéar ann: ceann amháin, is cuma cén cineál staidiúir atá acu, is féidir leo an droim a choinneáil díreach agus iad ag codladh; is é an dara ceann cothromú brú, agus is féidir le fear a bheith ina luí ar an tocht agus é ag scíth a ligean go hiomlán.