Пры куплі матраца, выбіраць цвёрды ці мяккі?

Вытворца матрацаў нагадвае ўсім, што яны павінны мець дастатковую трываласць, і ідэальны матрац можа зрабіць нагрузку на часткі цела мяккай і камфортнай, цела расслабляецца, а паверхня ложка не будзе прагінацца, пераварочвацца і не будзе ствараць асаблівых высілкаў. Насамрэч, занадта цвёрды матрац не можа адаптавацца да выгібаў цела чалавека, можа прымусіць паясніцу звісаць вышэй за паясніцу, не можа добра падтрымліваць паяснічны аддзел, таму мышцы ніжняй часткі спіны павінны падтрымліваць пазваночнік, таму пазваночнік знаходзіцца ў напружанні, і мышцы спіны не расслабляюцца ўсю ноч. Занадта мяккі матрац, і калі чалавек кладзецца на яго, усё цела паглыбіцца, зменіцца нармальны выгін пазваночніка, пазваночнік выгінаецца або скрыўляецца, напружваюцца адпаведныя мышцы і звязкі, і пры працяглым адсутнасці дастатковага расслаблення і адпачынку з'яўляецца боль у паясніцы і назе. Занадта цвёрды матрац ляжаў толькі на галаве, спіне, сцёгнах і пятках, якія знаходзяцца пад ціскам на гэтых чатырох кропках, а іншыя часткі цела не цалкам рэалізаваны, хрыбетнік знаходзіцца ў нервовым стане, не даючы пазваночніку адпачыць і расслабіць мышцы, прачнуўшыся, пачуццё стомленасці ўсё яшчэ не знікла. Сон на такім матрацы пасля доўгага часу можа нанесці сур'ёзную нагрузку на мышцы і хрыбетнік, што можа пашкодзіць здароўю. Насамрэч, каб чалавек адчуваў сябе камфортна на матрацы, існуюць два асноўныя крытэрыі: па-першае, чалавек можа падтрымліваць пазваночнік прамым і расцягнутым падчас сну, незалежна ад паставы; па-другое, гэта выраўноўванне ціску, і чалавек, лежачы ў такім становішчы, можа цалкам расслабіцца.