Մատես գնելիս ընտրեք կոշտ, թե՞ փափուկ։

Ներքնակների արտադրողը բոլորին հիշեցնում է, որ պետք է ունենա բավարար ամրություն, և իդեալական ներքնակը կարող է մարմնի մասերի լարվածությունը մեղմ և հարմարավետ դարձնել, մարմինը թուլանալ, իսկ մահճակալի մակերեսը չի փլուզվի, չի դառնա անլար և չի դողա։ Իրականում չափազանց կոշտ ներքնակը չի կարող հարմարվել մարդու մարմնի կորի պահանջներին, կարող է իրանը կախված դարձնել տղամարդու պառկած դիրքից վերև, գոտկային հատվածը լավ չի պահում, ուստի ողնաշարը պահելու համար անհրաժեշտ է ապավինել մեջքի ստորին հատվածի մկաններին, որպեսզի ողնաշարը գտնվի ջիան թինգի լարվածության մեջ, ամբողջ գիշեր ողնաշարը շարժվի ներքև, և մեջքի մկանները չթուլանան։ Չափազանց փափուկ ներքնակի դեպքում մարդիկ ամբողջ մարմինը կծկվեն, կփոխվի ողնաշարի նորմալ կորությունը, ողնաշարը կծկվի կամ կծկվի, կձգվեն համապատասխան մկանները, կապանները, երկար ժամանակ բավարար չափով չեք հանգստանում և չեք կարողանում հանգստանալ, ինչի հետևանքով կառաջանա գոտկատեղի թթվաշ ցավ ոտքերի շրջանում։ Չափազանց կոշտ ներքնակը պառկած էր միայն գլխի, մեջքի, ազդրերի, կրունկների վրա այս չորս կետերի վրա ճնշման տակ, մարմնի մյուս մասերը լիովին չէին կիրառվում, ողնաշարը Ջիանգի նյարդային վիճակում էր, ողնաշարը չէր հանգստանում, և մկանների թուլացման ազդեցությունը արթնանալուց հետո հոգնածության զգացումը դեռ չէր անհետացել։ Այսպիսի ներքնակը երկարատև քնից հետո կարող է լուրջ ծանրաբեռնվածություն առաջացնել մկանների և ողնաշարի վրա, վնասել առողջությանը։ Իրականում, մարդուն հարմարավետ զգալու համար կան երկու հիմնական չափանիշ՝ մեկը՝ անկախ դիրքից, քնի ժամանակ ողնաշարը ուղիղ պահելը և ձգվելը, իսկ երկրորդը՝ ճնշման հավասարեցումը, որի դեպքում վերևում պառկած մարդը կարող է լիովին հանգստանալ։