Při koupi podložky vybrat tvrdou nebo měkkou?

Výrobce matrací připomíná, že matrace musí mít dostatečnou pevnost. Ideální matrace dokáže změkčit a potěšit namáhané části těla, tělo se uvolní a povrch postele se neprohne, neohne a nebude se ohýbat. Příliš tvrdá matrace se ve skutečnosti nedokáže přizpůsobit křivce lidského těla, může způsobit, že pas bude viset nad ležícím mužem, nedokáže dobře udržet bederní páteř a musí se spoléhat na svaly dolní části zad, aby podepřely páteř, takže páteř je celou noc v napětí a zádové svaly se neuvolní. Příliš měkká matrace může způsobit promáčknutí celého těla, změnu normálního zakřivení páteře, ohnutí nebo zkroucení páteře, napnutí příslušných svalů a vazů a dlouhodobý nedostatek dostatečné relaxace a odpočinku může vést k bolesti v pase a nohou. Příliš tvrdá matrace ležela pod tlakem pouze na hlavě, zádech, bocích a patách na těchto čtyřech bodech, ostatní části těla nebyly plně aktivovány, páteř byla v nervovém stavu, nedocházelo k odpočinku páteře a uvolnění svalů, takže po probuzení stále cítil únavu, která nezmizela. Dlouhodobé spaní na této matraci může způsobit vážnou zátěž svalů a páteře a poškodit zdraví. Ve skutečnosti se matrace může člověku zdát pohodlná, a to s ohledem na dvě hlavní kritéria: za prvé, bez ohledu na držení těla si člověk může během spánku udržet páteř rovnou a protaženou; za druhé, vyrovnání tlaku, takže si člověk ležící na matraci může plně odpočinout.