כשקונים מט, לבחור קשה או רך?

יצרני מזרנים מזכירים לכולם שחייב להיות להם חוזק מספיק, ושהמזרן האידיאלי יכול לגרום ללחץ על חלקי הגוף להרגיש רכים ונוחים, הגוף יירגע ומשטח המיטה לא יתכופף, יתהפך ויתקשה. למעשה, מזרן קשה מדי לא יכול להסתגל לצורכי העקומה של גוף האדם, מה שיגרום למותניים להתנדנד מעל הגוף, לא מאפשר לגבר לשמור היטב על המותניים, ולכן יש להסתמך על שרירי הגב התחתון כדי לתמוך בעמוד השדרה, מה שגורם לעמוד השדרה להיות במתח ג'יאנג טינג, ושרירי הגב לא נרפים כל הלילה. מזרן רך מדי, אנשים שוכבים כל הגוף שלהם ייפגע, עקמומיות עמוד השדרה הרגילה של הגוף תשנה, עמוד השדרה יעקם או יעוות, שרירים רלוונטיים יתפתחו, הרצועות יהיו מתוחות, זמן רב לא מקבלות מספיק מנוחה ורגליים לא ירגישו כאב חמוץ במותניים. מזרן קשה מדי מונח רק על הראש, הגב, הירכיים והעקבים בארבע נקודות אלה תחת לחץ, חלקים אחרים בגוף אינם מיושמים במלואם, עמוד השדרה נמצא במצב עצבני של ג'יאנג, לא לנוח את עמוד השדרה ולהרפות את השרירים, מתעורר עדיין יש תחושת עייפות שלא נעלמה. שינה ממושכת במזרן זה עלולה לגרום לעומס רציני על השרירים ועמוד השדרה, ולפגוע בבריאות. למעשה, מזרן יכול לגרום לאדם להרגיש בנוח, ישנם שני קריטריונים עיקריים: האחד הוא שאדם לא משנה איזה סוג של יציבה, שינה יכולה לשמור על עמוד שדרה ישר ומתיחה; השני הוא איזון לחץ, אדם בשכיבה עליונה יכול להירגע לחלוטין.