ווען וועט מען דאַרפֿן טוישן די מאַטראַץ1

א פרייַנד האָט געזאָגט, די משפּחה איז שוין אין באַנוץ פֿאַר דער מאַטראַץ, 78 קוקט גאַנץ, ווילן טוישן, האָבן נישט ליב אויפֿצוגעבן, טוען עס נישט טוישן, שלאָפֿן ומבאַקוועם. ווען די פראגע קומט, וואס זאל מען פארטרעטן דעם מאטראץ? קליינע אויסארבעטונגען צו סארטירן עטליכע וויסן וועגן ווען צו טוישן דעם מאטראץ, די פאפולערע וויסנשאפט צו דיר וועגן מיין שלאף אין וועלכע סיטואציע דער מאטראץ זאל ווערן פארטרעטן.

מאַטראַץ, דירעקטער קאָנטאַקט מיט מענטשן האַלטן אַרויף אַלע וואָג פון דעם גוף, מענטשן וועלן פאַרברענגען לעבן 1/3 צייט אין בעט, שטעלט זיך פאר די מאַטראַץ ווי פיל שלאָף געזונט אַפעקץ. די לעבנסדויער פון א מאַטראַץ איז אַרום 5-10 יאָר, מיט געהעריקער זאָרג און אפילו מער, וואָס שייך דעם מאַטראַץ ווען צו טוישן, וועט דער קערפּער זאָגן אײַך, אויב אײַער קערפּער גיט אַ סיגנאַל דאָ, דאַן זאָלט איר טוישן דעם מאַטראַץ.

א, פארקירצן שלאף צייט

אויב איר וועקט זיך אויף אין דער פרי און שטייט אויף פריער און פריער, און איר זענט געווען אזוי ווי איר פאָלגט די געזעצן פון לעבן, אָבער דעם יאָר שטייט איר אויף פרי פֿאַר אַ שעה מער ווי לעצטן יאָר, קען עס זיין ווייל אייער מאַטראַץ איז צו לאַנג אין באַנוץ, די אינעווייניקסטע סטרוקטור וועט נישט קענען שטיצן אייער קערפּער, די שלאָף-קאָמפאָרט וועט זיין נידעריקער, און אפילו ווען עס וועט זיין ערנסטער שפּאַנונג אין די לענדן-מוסקלען, לענדן-דיסק און רוקן-קראַנקייטן.

2, געוואָרפן און זיך געדרײט אין בעט נישט קענענדיק שלאָפֿן

עס איז שווער צו שלאפן ביינאכט, און דערצו איז דער גייסטישער צושטאנד שלעכט, דער מאַטראַץ איז דער 'שולדיגער'! אויב דער גייסטישער צושטאנד איז נישט קיין פראבלעם, אבער מען קען זיך שטענדיג נישט אפשטעלן פון זיך איבערדרייען, איז דער מאַטראַץ דער ערזאַץ. א שטיק גוטער מאַטע קען דיר העלפֿן פֿאַרבעסערן דעם שלאָף, נישט ווערן אונטערדריקט מיט לאָקאַלן קערפּער בלוט, זיך איבערדרייען, ווייניקער נאַטירלעך צו איינשלאָפן.

3, מאָרגן לומבאַר אַקערביטי רוקן ווייטיק,

אויפשטיין און זיך פילן אויפגעפרישט ווייזט נאר אז איר האט גוט געשלאפן ביינאכט, אויב איר וועקט זיך אויף מיט א שוואכע טאליע, רוקן-ווייטאג, שוואכע פיזישע אומבאקוועמליכקייט, למשל אז איר ווילט גוט איבערקוקן די מאַטראַץ. פֿון דעם מאָמענט וואָס מען לייגט זיך אַראָפּ קען אַ באַקוועמע מאַטראַץ פֿאַרלייכטערן מידקייט, דעם קערפּער רילאַקסט זיך, און דערנאָך קען מען זיך לאַנגזאַם צופּאַסן דעם גייסט און פֿאַרבעסערן דעם שלאָף; פֿאַרקערט, אַ שלעכטע מאַטראַץ האָט קיין ווירקונג נישט חוץ דעם "ווייכן".

4, מיטערנאכט צו דער נאַטור זיך אויפצווועקן,

דער קערפער האט נישט קיין פראבלעם, דער גייסט איז אויך נישט קיין פראבלעם, אבער אפט וועקן זיך אויף אין מיטן דער נאכט, וועט עס זיין שווער נאכאמאל איינצושלאפן, און האבן געחלומט, כמעט די גאנצע נאכט צווישן אויפוואכן און שלאפן, די שלאף קוואליטעט איז גאנץ שלעכט. איך קען דיר נאָר זאָגן: גוט אין אַ מאַטראַץ, מאַטראַץ צו שלאָפן באַקומען צוויי מאָל די רעזולטאַט מיט האַלב די מי, פֿאַרשטאַנען דורך אומפֿאָרויסזעבאר.

5, קראַציקע הויט עפעס

שלאף איז שטענדיג פילט קראציק הויט, קראצט דארט א ריר דא, שלאפט נישט די גאנצע נאכט, עס איז נאך אלץ דא א ערנסטע הויט קראנקהייט, די סיטואציע איז מסתמא פון א שלעכט-קוואליטעט מאטראץ. שלעכטע קוואַליטעט מאַטראַץ אָן זיכערהייט דורכקוק, אַנטי-מילב פּראַסעסינג, אַלערדזשיק מקור, אאז"וו. , מוז זיך טוישן!

6, מאַטראַצן מאָדנע גערויש

מאַטראַץ איז דאָרטן אַ קלאַנג, נישט קוקנדיק אויף דעם אימפּאַקט מיטן בעט צו שלאָפן, אויב די פּאָר האָט חתונה געהאַט, מאַטראַץ דאָס הערט זיך אָן, איז עס נישט זייער אַנטוישט? אַהעעם, איך וועל נישט דערמאָנען. אזא סארט שטימע אין א שטילער נאכט קוקט אויס באזונדערס מאדנע 'קיצלען, קיצלען ~ ~ ~'

קורץ-צוזאמען: מער ווי זעקס סארטן סיטואציעס, א ביקס, א מאטראץ זאל מען אויסטוישן. אין די צוויי שאָטס, האָט מען געדאַרפט טוישן די מאַטראַץ; אויב, אין גאַנצן, אָה גאָט! ווי אַזוי האָסטו דאָס דורכגעמאַכט ~ ~ ~ האָב דעם וויץ, כּדי זיך און דיין משפּחה זאָלן זיין געזונט, גיי גלייך שלאָפֿן מיטן מאַטראַץ און אויסקלייבן אַ נייעם מאַטראַץ.