ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?1

ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಹೇಳಿದ, ಕುಟುಂಬವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದೆ, 78 ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಗೇ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ, ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿದೆ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅಸಹ್ಯಪಡುತ್ತಿದೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಅನಾನುಕೂಲ ನಿದ್ರೆ. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಬಂದಾಗ? ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಮೇಕಪ್, ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಟ್, ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜನರು ಜೀವನದ 1/3 ಸಮಯವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಮ್ಯಾಟ್ಸ್‌ನ ಸೇವಾ ಜೀವನ ಸುಮಾರು 5 - 10 ವರ್ಷಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು, ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಕೇತ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

a, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನದ ನಿಯಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕಳೆದ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಈ ವರ್ಷ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯ ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಯು ವಿರೂಪಗೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿದ್ರೆಯ ಸೌಕರ್ಯ ಕಡಿಮೆ, ಗಂಭೀರವಾದಾಗ ಅದು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉರುಳಿಸಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಯೇ 'ಅಪರಾಧಿ'! ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿರುಗದೇ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯೇ ಬದಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಮ್ಯಾಟ್ ತುಂಡು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ದೇಹದ ರಕ್ತದಿಂದ ದಣಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಉರುಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೊಂಟ ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು,

ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇರುವುದು ಎಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದರ್ಥ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ದುರ್ಬಲ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದು. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮಲಗಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ದೇಹವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಎನ್ರಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಳಪೆ ಹಾಸಿಗೆ 'ಮೃದು' ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

೪, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು,

ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವೆ ಬಹುತೇಕ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರಬಹುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ: ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮಲಗಲು ಹಾಸಿಗೆ ಅರ್ಧ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಊಹಿಸಲಾಗದವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

5, ಚರ್ಮ ತುರಿಕೆ

ನಿದ್ರೆ ಎಂದರೆ ಚರ್ಮ ಯಾವಾಗಲೂ ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಅಲ್ಲಿ ಗೀರು ಹಾಕುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾದ ಚರ್ಮ ರೋಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷತಾ ತಪಾಸಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆ, ಹುಳ ವಿರೋಧಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆ, ಅಲರ್ಜಿ ಮೂಲ, ಇತ್ಯಾದಿ. , ಬದಲಾಗಬೇಕು!

6, ಹಾಸಿಗೆಗಳು ವಿಚಿತ್ರ ಶಬ್ದ

ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದರೂ, ಧ್ವನಿ ಇರುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಮದುವೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಈ ಶಬ್ದವು ನಿರಾಶೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅಯ್ಯೋ, ನಾನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಂತ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಧ್ವನಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ 'ಕಚಗುಳಿ, ಕಚಗುಳಿ ~ ~ ~'

ಸಾರಾಂಶ: ಆರು ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಬಂದೂಕು, ಹಾಸಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಎರಡು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು; ಇಡೀ OMG! ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ದಾಟಿದ್ದೀರಿ ~ ~ ~ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆತುರದಿಂದ ಮಲಗಲು.