گدو ڪڏهن تبديل ڪرڻ گهرجي؟1

هڪ دوست چيو، خاندان گدو استعمال ڪري رهيو آهي، 78 صحيح نظر اچي ٿو، تبديل ڪرڻ چاهيان ٿو، ڇڏڻ کان نفرت آهي، ان کي نه بدلايو، ننڊ ۾ تڪليف ٿي رهي آهي. جڏهن سوال اچي ٿو ته گدو کي ڇا بدلائڻ گهرجي؟ گدو کي ڪڏهن تبديل ڪرڻ بابت ڪجهه ڄاڻ حاصل ڪرڻ لاءِ ننڍو ميڪ اپ، منهنجي ننڊ بابت مشهور سائنس توهان کي ڪهڙي حالت ۾ گدو کي تبديل ڪرڻ گهرجي.

مٽي، ماڻهن سان سڌو رابطو جسم جو سڄو وزن سنڀاليندو آهي، ماڻهو زندگي جو 1/3 وقت بستري ۾ گذاريندا، تصور ڪريو ته گدو صحت تي ڪيترو اثر انداز ٿئي ٿو. ميٽس جي سروس لائف لڳ ڀڳ 5-10 سال آهي، مناسب سنڀال ۽ ان کان به وڌيڪ، جيئن ته گدو ڪڏهن تبديل ڪرڻو آهي، جسم توهان کي ٻڌائيندو، جيڪڏهن توهان جو جسم هتي سگنل ڏئي ٿو، ته پوءِ توهان کي پنهنجو گدو تبديل ڪرڻ گهرجي.

الف، سمهڻ جو وقت گهٽائڻ

جيڪڏهن توهان صبح جو سوير اٿو ٿا ۽ جلدي اٿو ٿا، ۽ توهان زندگي جي قانون جي تعميل ڪرڻ وارا آهيو، پر هن سال گذريل سال جي ڀيٽ ۾ هڪ ڪلاڪ لاءِ سوير اٿو ٿا، ته اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان جي گدو جي استعمال جو وقت تمام ڊگهو آهي، خرابي جي اندروني بناوت توهان جي جسم کي سهارو نه ڏئي سگهندي، ننڊ ۾ آرام گهٽ هوندو، جڏهن ته سنجيده هوندي ته اهو لمبر عضلات، لمبر ڊسڪ ۽ اسپينل بيماري جو سبب بڻجندو.

2، بستري ۾ اڇلائي ۽ الٽايو ويو، سمهي نه سگهيو

رات جو سمهڻ ڏکيو آهي، ذهني حالت خراب هجڻ کان علاوه، گدو 'مجرم' آهي! جيڪڏهن ذهني حالت ڪا مسئلو ناهي، پر هميشه مدد نه ٿو ڪري سگهي پر ڦيرايو، گدو متبادل آهي. سٺي مٽيءَ جو هڪ ٽڪرو توهان کي ننڊ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، مقامي جسم جي رت سان دٻاءُ نه، ڦرڻ، گهٽ قدرتي ننڊ ۾.

3، صبح جو لمبر ايسربٽي پٺي جو سور،

جاڳڻ سان تازگي محسوس ڪرڻ صرف اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان کي رات جو سٺي ننڊ آئي آهي، جيڪڏهن توهان جاڳندا آهيو ته کمر ۾ تيز پٺي جو سور، ڪمزور جسماني تڪليف محسوس ٿيندي آهي، جهڙوڪ توهان گدو کي چڱي طرح چيڪ ڪرڻ چاهيو ٿا. جڏهن کان ليٽڻ وارو آرامده گدو ٿڪاوٽ کي گهٽائي سگهي ٿو، جسم آرام ڪري ٿو، پوءِ آهستي آهستي روح کي ترتيب ڏئي سگهي ٿو ننڊ کي روشن ڪري سگهي ٿو، ان جي برعڪس، خراب گدو جو 'نرم' کان علاوه ڪو به اثر نه آهي.

4، جاڳڻ لاءِ فطرت ڏانهن اڌ رات،

جسم کي ڪو مسئلو ناهي، روح کي به ڪو مسئلو ناهي، پر اڪثر رات جي وچ ۾ جاڳندا آهن، ٻيهر سمهڻ ڏکيو هوندو، ۽ خواب ڏسندا رهيا آهيون، جاڳڻ ۽ سمهڻ جي وچ ۾ تقريبن سڄي رات، ننڊ جو معيار ڪافي خراب آهي. مان توهان کي صرف اهو ٻڌائي سگهان ٿو: گدي ۾ سٺو، سمهڻ لاءِ گدو اڌ ڪوشش سان ٻه ڀيرا نتيجو حاصل ڪريو، جيڪو غير متوقع طور تي سمجهي سگهجي ٿو.

5، ڪنهن طرح چمڙي تي خارش

ننڊ ۾ هميشه چمڙي تي خارش محسوس ٿيندي آهي، هتي ڇڪڻ، سڄي رات ننڊ نه اچڻ، اڃا تائين چمڙي جي سنگين بيماري ظاهر ٿي رهي آهي، هي صورتحال خراب معيار جي گدو هجڻ جو امڪان آهي. خراب معيار جو گدو بغير حفاظتي معائني جي، اينٽي مائيٽ پروسيسنگ، الرجي جو ذريعو، وغيره. ، تبديل ٿيڻ گهرجي!

6، گدڙن جو عجيب آواز

گدو آواز آهي، سمهڻ لاءِ بستري سان اثر جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ، جيڪڏهن جوڙو شادي شده پيار ڪري ٿو، گدو اهو آواز آهي، اهو تمام گهڻو مايوس ڪندڙ ناهي؟ آهم، مان ذڪر نه ڪندس. خاموش رات ۾ هن قسم جو آواز خاص طور تي عجيب لڳي ٿو 'گدگدي، گدگدي ~ ~ ~'

خلاصو: ڇهن قسمن کان وڌيڪ حالتن ۾، هڪ بندوق، هڪ گدو تبديل ڪيو وڃي. ٻن شاٽن ۾، گدو تبديل ڪرڻو پيو؛ جيڪڏهن، سڄي ۾ او ايم جي! توهان ان مان ڪيئن گذريو ~ ~ ~ مذاق ڪريو، پنهنجي ۽ پنهنجي خاندان جي صحت لاءِ، جلدي ننڊ ۾ گدو ڏانهن وڃو هڪ نئون گدو چونڊڻ لاءِ