Kilè yo ta dwe ranplase matla a1

Yon zanmi te di, fanmi an te nan itilize pou matla a, 78 sanble entak, vle chanje, yo pa vle abandone, yo pa chanje li, dòmi alèz. Lè kesyon an rive, ak kisa pou ranplase matla a? Ti makiyaj pou klase kèk konesans sou ki lè pou chanje matla a, syans popilè a ba ou sou dòmi mwen nan ki sitiyasyon matla a ta dwe ranplase.

Matla, kontak dirèk ak moun sipòte tout pwa kò a, moun ap pase 1/3 tan yo nan kabann, imajine matla a pou konbyen efè dòmi genyen sou sante. Dire lavi yon matla se anviwon 5 a 10 ane, avèk bon swen e plis toujou, kanta pou matla a kilè pou chanje, kò a ap di w, si kò w ba w siyal sa a, lè sa a ou ta dwe chanje matla a.

a, diminye tan dòmi an

Si ou reveye nan maten an epi ou leve pi bonè, epi ou te konn respekte lalwa lavi a, men ane sa a ou leve bonè pandan yon èdtan plis pase ane pase, sa ka paske matla ou a twò lontan. Sa ka defòme estrikti entèn lan epi li p ap ka sipòte kò ou. Sa ap fè ou dòmi pi konfòtab, sa ka menm lakòz tansyon nan misk lonbè yo, nan disk lonbè yo, ak maladi nan kolòn vètebral la.

2, vire nan kabann li san l pa ka dòmi

Li difisil pou dòmi lannwit, anplis eta mantal la pa bon, matla a se "koupab" la! Si eta mantal la pa gen pwoblèm, men li toujou pa ka ede men vire, matla a se ranplasman an. Yon bon moso matla ka ede w amelyore dòmi, pa oprime ak san lokal nan kò a, woule, mwens natirèl pou tonbe nan dòmi.

3, doulè nan do ak doulè nan lonbè maten,

Lè ou reveye epi ou santi ou rafrechi, sa vle di ou byen dòmi lannwit. Si ou reveye epi ou santi ou gen doulè nan ren, doulè nan do, yon ti malèz fizik, pa egzanp, ou ta dwe byen tcheke matla a. Depi lè ou kouche, yon matla konfòtab ka soulaje fatig, kò a detann, apresa ajiste lespri a dousman ka pèmèt ou dòmi. Okontrè, yon move matla pa gen okenn efè anplis "mou" a.

4, minwi pou lanati reveye,

Kò a pa gen pwoblèm, lespri a pa gen pwoblèm tou, men souvan ou reveye nan mitan lannwit, li pral difisil pou ou dòmi ankò, epi ou te pase prèske tout nwit lan ap reve ant reveye ak dòmi, kalite dòmi an pa bon menm. Sèl sa m ka di w: bon nan yon matla, matla pou dòmi jwenn de fwa rezilta a ak mwatye efò a, konprann pa enprevizib.

5, po ki grate yon jan kanmenm

Dòmi se toujou santi po ki grate, grate la touche la, pa dòmi tout nwit lan, toujou parèt maladi po grav, sitiyasyon sa a gen anpil chans pou se yon matla ki pa bon kalite. Matla move kalite san enspeksyon sekirite, tretman anti-akaryen, sous alèji, elatriye. , fòk chanje!

6, matla son etranj

Matla a gen son, kèlkeswa enpak ak kabann nan pou dòmi, si koup la renmen mari oswa madanm, matla sa a sonnen, li pa twò desi? Ahem, mwen p ap mansyone. Kalite vwa sa a nan yon nuit trankil parèt patikilyèman dwòl 'chatouye, chatouye ~ ~ ~'

rezime: plis pase sis kalite sitiyasyon, yon zam, yon matla ta dwe ranplase. Nan de foto yo, matla a te oblije chanje; Si, nan tout OMG! Ki jan ou te fè simonte sa ~ ~ ~ fè blag la, pou tèt ou ak fanmi ou an sante, prese dòmi matla a pou chwazi yon nouvo matla