ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?1

ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਪਰਿਵਾਰ ਗੱਦੇ ਲਈ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ, 78 ਠੀਕ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਹਾਰ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਬਦਲੋ, ਨੀਂਦ ਬੇਆਰਾਮ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਕੀ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੇਕਅੱਪ, ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਗਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮੈਟੇਸ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਲੋਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ 1/3 ਸਮਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣਗੇ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੈਟੇਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਜੀਵਨ ਲਗਭਗ 5-10 ਸਾਲ ਹੈ, ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਥੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਗੱਦਾ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

a, ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਸਾਲ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਜਲਦੀ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਹੈ, ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇਗੀ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਆਰਾਮ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ।

2, ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਿਆ ਅਤੇ ਪਲਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆ ਸਕੀ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੱਦਾ 'ਦੋਸ਼ੀ' ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਜੇਕਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਲਟਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਗੱਦਾ ਹੀ ਬਦਲ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਮੈਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਥਾਨਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੂਨ ਨਾਲ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ, ਘੁੰਮਦੇ ਨਹੀਂ, ਸੌਣਾ ਘੱਟ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ।

3, ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਲੰਬਰ ਐਸਰਬਿਟੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ,

ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਈ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੱਦਾ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਐਨਰੋਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਮਾੜੇ ਗੱਦੇ ਦਾ 'ਨਰਮ' ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

4, ਜਾਗਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਕੋਲ ਅੱਧੀ ਰਾਤ,

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਵੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ, ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾੜੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਇੱਕ ਚਟਾਈ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ, ਸੌਣ ਲਈ ਚਟਾਈ ਅੱਧੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਦੁੱਗਣਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਣਪਛਾਤੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

5, ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼

ਨੀਂਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਸਕ੍ਰੈਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਚਮੜੀ ਰੋਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਟੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦਾ ਗੱਦਾ, ਮਾਈਟ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲਾ ਸਰੋਤ, ਆਦਿ। , ਬਦਲਣਾ ਪਵੇਗਾ!

6, ਗੱਦੇ ਅਜੀਬ ਆਵਾਜ਼

ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ, ਸੌਣ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਨਾਲ ਜੋ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਜੋੜਾ ਵਿਆਹੁਤਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਦੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਅਹੈਮ, ਮੈਂ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ। ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦੀ ਹੈ 'ਗੁਦਗੁਦਾਉਣਾ, ਗੁਦਗੁਦਾਉਣਾ ~ ~ ~'

ਸੰਖੇਪ: ਛੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਇੱਕ ਬੰਦੂਕ, ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਸ਼ਾਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੱਦਾ ਬਦਲਣਾ ਪਿਆ; ਜੇ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ OMG! ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘੇ ~ ~ ~ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨ ਲਈ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਜਾਓ