மெத்தை ஏன் முக்கியமானது?

வணக்கம் நண்பர்களே!

மெத்தை ஏன் முக்கியமானது?

       ஆரோக்கியமே செல்வம்! இந்த அறிக்கையை நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், நீங்கள் நிச்சயமாக சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வீர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உடற்பயிற்சி செய்வீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கம் முக்கியமானது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தூக்கம் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாக பங்களிக்கிறது என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. தூக்கமின்மை தொடர் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

       தூக்கமின்மை இன்சுலின் அளவு அதிகரிப்பு, எடை அதிகரிப்பு, மனச்சோர்வு, கவனக்குறைவுக் கோளாறு (ADD) மற்றும் கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. அது மட்டுமின்றி, தூக்கமின்மை ஹார்மோன் அளவை பாதித்து பசியை அதிகரித்து பசியை குறைக்கும். தூக்கமின்மை மன அழுத்த ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கும், இது நினைவகம் மற்றும் மனநிலை மையத்தை பாதிக்கும் மூளை செல்களை அழிக்கும்.

       சிலர் தூக்கத்தை ஒரு ஆடம்பரமாகப் பார்க்கலாம், ஆனால் அது அப்படியல்ல. தூக்கம் என்பது, இரவில் தூங்கும் போது உங்கள் உடலுக்குத் தேவைப்படும் வழக்கமான பராமரிப்பு மற்றும் பழுதுபார்க்கும் ஒரு பகுதியாகும். சோர்வான, நீண்ட நாளுக்குப் பிறகு நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​குறைந்தபட்சம் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான நிதானமான தூக்கத்தையாவது கொடுக்கலாம்.

      அது ஒரு நிதானமான தூக்கம் வரும் போது, ​​மெத்தை அது ஒரு திட்டவட்டமான பகுதியாகும். எனவே, சரியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இரவில் அமைதியான மற்றும் அமைதியான தூக்கத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு மெத்தை வாங்கும் போது நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டிய இரண்டு விஷயங்கள் ஆதரவு மற்றும் ஆறுதல். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் மெத்தை இரவில் உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவையும் வசதியையும் அளித்தால், இரவில் நீங்கள் நிம்மதியாக தூங்குவீர்கள்.

     எனவே, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை புறக்கணிப்பது உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது. அதற்கு பதிலாக, ஒரு புதிய மெத்தையை வாங்கி, இரவில் நிம்மதியான, நிம்மதியான, அமைதியான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.